käsilläseisonta
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Opi käsilläseisonta – 5 superliikettä

Käsilläseisonta on erittäin monipuolinen ja hauska liike. Se kehittää loistavasti  ylä- ja keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta. Käsillä seisonnan harjoitteet ovat todella hauskoja ja niitä on helppo harjoitella lähes missä vain. Loistavia treeni paikkoja ovatkin koti ja lähi puisto. Näihin treenipaikoille pääsemiseen ei tuhraannu yhtään extra aikaa. Lisäksi treenin voi tehdä vaikka joka päivä. Jokainen voi

Lue artikkeli
onnellinen
Kategoriat Hyvinvointi My Story

ONNELLINEN

Viime viikot ovat olleet täynnä yhtä juhlaa ja iloa. On juhlittu useamman pienen miehen ensimmäisiä askeleita ristiäisten merkeissä. On ollut baby showereita sekä 70-vuotis juhlia. Kaiken tämän juhlinnan kukkuraksi täytin itse myös pyöreitä vuosia viime viikon torstaina. Elämä on ollut siis yhtä juhlaa ja kakkujen syöntiä sanan mukaisesti. Omia syntymäpäiviä en vielä varsinaisesti järjestänyt, koska

Lue artikkeli
hauskat hyvän olon vinkit
Kategoriat My Story

18 kysymystä lukijoilta

Kirjoitin viime kirjoituksessani vastauksen muutamaan random kysymykseen itsestäni. (Lue kirjoitus tästä.) Samalla lupasin vastata teiltä tuleviin kysymyksiin. Tässä vastauksia kysymyksiinne. 18 kysymystä lukijoilta 1. Kevät, Kesä, Syksy vai Talvi? Kevät on ihanaa aikaa, mutta siitepölyallergiasta johtuen valitsen kesän. 2. Kahvi vai Tee? Kahvi kauramaidolla 3. Suihku vai Sauna? Suihku 4. Uimapuku vai Bikinit? Nykyisin löytyy

Lue artikkeli
25-random-juttua-Elsestä
Kategoriat My Story

Something else – 25 random juttua Elsestä

Tässä viikonlopun kevennyksenä 25 random juttua minusta. Tämä postaus, jotain ihan muuta kuin asiaa. Olen saanut teiltä paljon erilaisia kysymyksiä viime aikoina, joten ajattelin kertoa teille hieman itsestäni. Nämä kysymykset ovat hauskoja ja niihin voit lukiessasi samalla miettiä omia vastauksiasi. Kysymykset sopivat hyvin myös kaveriporukan tai puolison kanssa illanviettoon. 25 random juttua Elsestä 1. Mitä harrastaisit

Lue artikkeli
dream killers 2.
Kategoriat Hyvinvointi

Dream Killers 2. – Pohdintatehtäviä itselle

Tämä on jatkoa edelliseen kirjoitukseeni Dream Killers. Mikäli et ole vielä lukenut edellistä kirjoitustani niin suosittelen lukemaan sen ensin. Lue tästä: Dream Killers Omien unelmien tiedostaminen ja niiden todeksi eläminen on tärkeää, jotta koemme elämämme merkitykselliseksi! Dream Killers pohdintatehtäviä osa 2. 4. Järjestä kaaos Kaaos on mielentila, jossa unelmat ja haaveet leijuvat vailla selkeää päämäärää.

Lue artikkeli
dream killers
Kategoriat Hyvinvointi

Dream Killers – Pohdintatehtäviä merkitykselliseen elämään

Olemme syntyneet unelmoimaan ja uskomaan itsemme. Miksi sitten kadotamme aika ajoin uskomme ja vaivumme epätoivoon. Mikä saa meidät epäilemään taitojamme ja kykyjämme. Keräsin tähän muutaman ajatuksen tai ehkä ennemminkin ajatustehtävän. Mistä löytää uskoa jatkaa eteenpäin silloin, kun kaikki tuntuu turhalta. Dream Killers /3 kysymystä itselle Lue, mieti ja kirjoita omat ajatukset ylös 1.Miksi en usko

Lue artikkeli
hauskat hyvän olon vinkit
Kategoriat Hyvinvointi

Hauskat hyvän olon vinkit arkeen

Tässä muutama hauska pieni vinkki arkeen. Näiden avulla saat lisää virtaa ja positiivista energiaa viikkoosi. Hyvää oloon ei voi hukkua, joten sitä ei voi olla koskaan liikaa. Vaalikaa siis hyviä muistoja ja tehkää asioita joista tulette hyvälle tuulelle. Vaikka jokainen meistä saavuttaa ja kokee hyvän olon omalla tavallaan voimme teoillamme lisätä tai ainakin boostata läheistemme

Lue artikkeli
TRIB3
Kategoriat Hyvinvointi

TRIB3 uusi kuntosalikonsepti – HIIT-treenin mekka

Helsinkiin aukeaa maanantaina 18.2.2019 uudenlainen boutique-kuntosalikonsepti TRIB3. Konsepti lupaa varmaa hikoilua, hyvän musiikin tahdittamana ja ammattilaisten ojaamana. Tunnit ovat 45 minuutin mittaisia HIIT- tunteja joissa pääsee taululta seuraamaan omaa sykettä. HIIT eli vanha kunnon kuntopiiri on jo pitkään ollut kovassa buumissa . Eikä ihme sillä tehokas treeni kuluttaa rasvaa ja polttaa kaloreita todella tehokkaasti.  Porukalla

Lue artikkeli