Ikä vaikuttaa heikentävästi fyysisiin ominaisuuksiin, lihasvoimaan, kestävyyteen, nopeuteen ja palutumiseen. Vinkkaamme, kuinka viiskymppisen kannattaa treenata näitä muutoksia vastaan.
Lue artikkeli
Formulakuski Emma Kimiläinen sai unelmiensa ajosopimuksen juuri saatuaan lapsen. Aluksi morkkis erilaisesta äidin roolista oli kova.
Lue artikkeli
On aika luoda pohja kestävyyskunnolle, polttaa rasvaa ja palautua kovemmista treeneistä. Katso ohjelmat kaiken tasoisille treenaajille ja paranna kolmessa kuukaudessa kuntoasi tehokkaasti.
Lue artikkeli
Ikä vaikuttaa heikentävästi fyysisiin ominaisuuksiin, lihasvoimaan, kestävyyteen, nopeuteen ja palutumiseen. Vinkkaamme, kuinka nelikymppisen kannattaa treenata näitä muutoksia vastaan.
Lue artikkeli
Iän myötä Martina Aitolehti on oppinut, että liika yrittäminen ja asioiden vatvominen vain mutkistavat niitä.
Lue artikkeli
Chaturanga dandasana eli joogin punnerrus on lähes jokaisen harjoituksen vakioelementti.
Lue artikkeli
Perusta kuntoon!
Lue artikkeli
