Treeni | Fit

Suunnistaja Inga-Lill Åberg: ”Metsässä tarvitaan terävää päätä”

Inga-Lill Åberg, 52, rakastui suunnistukseen. Radalla jokainen rasti on uusi seikkailu.

Kiinteydy! 5 x tehokkaat rasvanpolttolajit

Rasvanpolttolajit auttavat, jos ykköstavoitteenasi on saada kiinteämpi kroppa. Muista myös yhdistellä eri lajeja ja treenien intensiteettiä.

Lue artikkeli

Rasvanpolttoa tehostava treeniohjelma – Tuloksia jo kuukaudessa

Rasvanpoltto on helppoa Fitin treeniohjelmalla. Sen avulla saat tuloksia jo kuukaudessa. Muista kuitenkin treeniä tukeva ruokavalio.

Lue artikkeli

Kokeile lihaksia kurittavaa hikijoogaa!

Hikeä, poltetta ja lihasten tärinää ilman välineitä tai hyppyjä. Vaikka jooga ei tuntuisi omalta jutulta, tälle joogamaailmasta inspiraationsa saaneelle hikitreenille kannattaa antaa mahdollisuus.

Lue artikkeli

Tehokas tuolijumppa treenaa koko kehon

Tuolijumppa treenaa tehokkaasti lihaskuntoa. Kotitoimistolaisen paras treeniväline löytyy siis takamuksen alta.

Lue artikkeli

Kireät lonkat aukeavat oikealla venyttelyllä

Kireät lonkkien ja lantion seudun lihakset vaikuttavat ryhtiin ja voivat aiheuttaa kipuja myös muualle vartaloon. Lonkkien venyttely kannattaa ottaa tavaksi, jos treenaa tai istuu paljon.

Lue artikkeli

Näin peset urheiluvaatteet oikein

Anna armoa arvokkaille teknisille materiaaleille. Pese urheiluvaatteet oikein niin ne kestävät pidempään käyttöä.

Lue artikkeli