
Ihana, kamala intervallitreeni
Kun aikaa on vähän, tehokas intervallitreeni on hyvä vaihtoehto. Mutta tarvitseeko intervalleja tehdessä mennä aina täysillä päätyyn?
Lue artikkeli
Kun aikaa on vähän, tehokas intervallitreeni on hyvä vaihtoehto. Mutta tarvitseeko intervalleja tehdessä mennä aina täysillä päätyyn?
Lue artikkeliKerttu Rissanen kakoo silmät kiinni pöydän äärellä. Tarjolla on herkkuja – muun muassa pastan päällä liikkuvia matoja. Toisessa jaksossa kilpailijat työntävät päänsä laatikkoon, jossa kaverina on käärme, rottia ja hämähäkkejä. Ympärillä on villi eteläamerikkalainen viidakko, jonka reunamilla 15 suomalaista julkisuuden henkilöä ovat kisaamassa Olen julkkis… Päästäkää Minut Pois! -ohjelmassa rahapotista. Fyysisiä ja henkisiä rajoja haastavat
Lue artikkeliTehotreeni kehittää erityisesti kuntoaja kehon liikehallintaa. Nyt ei tarvitahuippukuntoa, vaan voit rakentaa kuntoasi aloittamalla ensin yhdellä kierroksella ja lisäämällä sitten kuntosi kohotessa kierrosten määrää.
Lue artikkeliHiihto, juoksu ja kävelylenkit sujuvat, kun muistat huoltaa jalkojasi. Venyttely lenkin jälkeen auttaa varmistamaan, etteivät kipeät lihakset vaivaa seuraavana päivänä.
Lue artikkeliSuhde treenaamiseen voi olla keskeinen tekijä parisuhteessa, sanoo psykologi ja personal trainer Petra Nyman.
Lue artikkeliKun valikoit treenivaatteita kassiin, mieti hetki: millaisen vireen haluat pukea tänään päällesi. Valitsetko henkistä ja kunnianhimoista lilaa, mustaa turvapukeutumista vai juurevaa vihreää?
Lue artikkeliHiihtäjän oheistreeni kehittää erityisesti sujuvaa hiihtotekniikkaa, kuten vartalon hallintaa sekä käsien ja jalkojen lihaksistoa tehokkaan potkun ja työnnön tueksi. Treeni sopii myös silloin, jos haluat kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi.
Lue artikkeli