Treeni | Fit

Helppo keppijumppa kotona – 5 tehokasta liikettä

Käytätkö keppiä vain lämmittelyyn, jos silloinkaan? Harjanvarresta tai jumppakepistä tuli juuri treeniväline hikijumppaan.

Urdva dhanurasana eli silta on keskittymistä vaativa liike.

Nyrkkeilijä Eva Wahlströmin uran tärkein oppi on ollut valmentajan neuvo pitää nokka siistinä ja elää aina hetkessä.

Suomessa talvikausi on pitkä, joten pyörää ei kannata jättää varastoon. Talvella pyöräily on asennelaji, josta selviää hyvillä varusteilla.

Kahvakuula on loistava sparrauskaveri, kun haluat kasvattaa lihasta ja karsia turhat kikkailut treenistä.

Luistelu on hauskaa ja leppoisaa talvipuuhaa, mutta saa siitä jalkoja hapottavan ja sykettä nostavan treeninkin. Kokeile vaikka!

Uimahyppääjä Lauren Hallaselkä, 16, saa parhaat kiksit täydellisesti onnistuneesta hypystä.