Treeni

Koko kropan treeniin kuuluvat kaikki kehonpainoliikkeiden kuninkaat! Treenin avulla saat vahvemmat lihakset ja paremman kestävyyskunnon.

Hyvä liikkuvuus takaa sujuvan ja kivuttomamman arjen, vähentää loukkaantumisriskiä treeneissä ja edesauttaa palautumista. Lisäksi se on loistava rauhoittumistauko arjen kiireiden keskelle.

Tunnetko nämä nousussa olevat tanssilaji? Niiden parissa voit hauskalla tavalla haastaa kehosi ja mielesi.

Ei se vaihtamalla parane. Tämän keskivartalotreenin perusliikkeet osaa jokainen. Yhdistä helppo treeni vaikka juoksulenkkiin, niin core kiittää.

Harmitteletko usein, että venyttelyt ovat taas jääneet tekemättä? Lue tämä juttu ja saatat saada synninpäästön. Samalla opit, miten kannattaa venytellä.

Viiden liikkeen helppo kahvakuulasetti kehittää kokonaisvaltaisesti yleiskuntoasi ja vartalonhallintaa sekä tuo lisää virtaa arkeen.

Aerobisella treenillä tiedetään olevan keskittymistä parantavia vaikutuksia. Myös motorisesti haastavat lajit, kuten tanssi, sekä läsnäoloharjoitukset kehittävät keskittymiskykyä.