Tehovenyttely tehdään seinää vasten: tee seinän eteen hieman tilaa ja rullaa matto auki. Jalkoihin voi sujauttaa villasukat kehoa huoltavan venyttelyn ajaksi.
Lue artikkeli
Talvijuoksu vaatii asennetta, kesää enemmän vaatetta ja sopivasti suunnittelua. Ulkoliikunta palkitsee kuitenkin aina. Listasimme parhaat vinkit talvijuoksuun.
Lue artikkeli
Hanna Amandan yliliikkuvuus yhdessä muiden sairauksien kanssa aiheuttaa sen, että lihakset sietävät huonosti rasitusta.
Lue artikkeli
Koko vartalon tehokas ohjelma hyödyntää kehonpainoa ja pieniä lisävälineitä. Peruskunto nopeasti, kunhan treenaat säännöllisesti.
Lue artikkeli
Jumittaako kroppa, vaikka venyttelet tunnollisesti? Syynä saattavat olla yliliikkuvat nivelet ja heikko kehonhallinta.
Lue artikkeli
Nyt kyykätään jalkoihin jytyä kotosalla. Kun pakarat ja reidet vahvistuvat, jalkatreeni muuttuu helpommaksi, juoksu kulkee ja portaiden kapuaminen helpottuu.
Lue artikkeli
Jalkapalloilija Rasmus Schüller on kokeillut elämänsä aikana monenlaisia ruokavalioita, mutta uskoo perusruoan voimaan – jälkiruokia unohtamatta.
Lue artikkeli
