Kategoriat
Treeni
Tehokas tuolijumppa, jota erityisesti istumatyötä tekevän tulisi kokeilla
Tuolijumppa sopii taukoliikunnaksi. Kun nostat kierroksia, saat hien pintaan ja lihakset tutisemaan.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Juoksun aloittaminen: Tällä kolmen kuukauden ohjelmalla onnistut
Takkuaako juoksun aloittaminen tai haluatko siirtyä kävelijästä juoksijaksi? Tällä juoksuohjelmalla olet tavoitteessasi kolmessa kuukaudessa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppoa joogaharjoitusta jokaiseen päivään – 5 helppoa asanaa
Yhdistä viisi asanaa joogaflow-harjoitukseksi. Tämän harjoituksen voi tehdä vaikka joka päivä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tiktakista tuttu Emppu Suhonen: ”Maraton on henkisen voiman mittelö”
Tiktakissa ja Mira Luodin bändissä soittava kitaristi Emppu Suhonen on lapsesta asti ollut hermoilija. Juoksu auttaa häntä rauhoittumaan.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Miksi treenaatte, Janni Hussi, Joosua Visuri ja Kaisa Merelä?
Kolme tunnettua liikkujaa kertoo, mikä treenaamisessa on parasta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas villasukkatreeni – nämä liikkeet vahvistavat koko kroppaa
Villasukkien avulla tehtävät koko kropan liikkeet laittavat kehoa stabiloivat lihakset tärisemään. Liukuvilla sukilla saat treenattua erityisesti vatsaa, pakaroita ja jalkoja.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
Bakasanaan eli korppiasentoon tarvitaan voiman lisäksi vähän uskallusta.
Lue artikkeli