Ruoka | Fit

Rohdot luonnosta – 4 kasvia, johon kannattaa tutustua

1. Kehäkukka Mikä: Yksivuotinen kukka, joka kukkii koko kesän. Kasvaa luonnonvaraisena Etelä-Euroopassa. Perinteisesti käytetty rohdoskasvina. Mitä siitä saa: Tulehduksia parantava ja bakteereja tuhoava vaikutus. Tehoaa viruksiin ja loisiin. Miten käytetään: Kukat käytetään tuoreena tai kuivataan talveksi. Pieninä määrinä sopii teehen, salaatteihin, keittoihin ja riisi- tai kalaruokiin. Erikoista: Kiihdyttää sisäisesti nautittuna estrogeenin tuotantoa, joten sen käytössä

Lue artikkeli

Mikä ravintovalmennus kannattaa valita? Testasimme suosituimmat

Onko toiveissa ruokaremontti, painonpudotus tai haluatko kokeilla kasvisruokavaliota? Ravintovalmennuksesta saaT apuja aloittamiseen ja tsemppausta, jos motivaatio on vaarassa lopahtaa. Testasimme viisi erilaista ravintovalmennuspakettia.

Lue artikkeli

Liemessä-blogin Jenni Häyrinen: ”Treenatessa ruokahalu kasvaa”

Painon tarkkailu ja tiukka treenaaminen saivat ruokabloggaaja Jenni Häyrisen kehon sekaisin. Nykyisin hän nauttii salitreenistä ja ruoasta täysillä.

Lue artikkeli

7 x vatsaa rauhoittava ruoka – syö näitä, jos vatsassasi kuplii

Möngertääkö mahassa? Helpota vaivoja näillä ruoka-aineilla.

Lue artikkeli

Vatsavaivat ja niiden yleisimmät aiheittajat – opas parempaan ruokavalioon

Löytyisikö syy vatsakipuihin näistä ruoka-aineista? Jos et kärsi allergioista, helli suolistosi kuntoon oikealla ruokavaliolla, niin vatsakin saattaa kesyyntyä.

Lue artikkeli

Näin Jaana laihtui 23 kiloa meal preppaus -metodilla

Jaana Rajamäki teki suuren elämäntapamuutoksen reilu vuosi sitten. Tähän mennessä hän on laihtunut yli 23 kiloa meal preppauksen avulla. Tukea ovat antaneet myös kihlattu ja some.

Lue artikkeli

4 x terveelliset marjat – lisää nämä lautasellesi!

1. Puolukka Mikä: 5–30 cm korkea, monivuotinen varpukasvi kasvaa kuivahkoilla, tuoreilla kankailla. Poiminta-aika on elokuun lopulla ja kestää lokakuulle. Mitä siitä saa: Polyfenoleja, kuten antosyaania ja proantosyanidiineja, kuituja sekä C- ja E -vitamiinia ja mangaania. Miten käytetään: Marjakeittoihin, puuroihin, uuniruokiin, leivonnaisiin ja mehuihin. Sopii myös liharuokien kanssa. Erikoista: Tutkimukset ovat osoittaneet marjan alentavan aterianjälkeisiä insuliinipitoisuuksia,

Lue artikkeli