Ruoka | Fit

Parhaat vegaaniset proteiininlähteet – ovatko nämä 8 jo tuttuja?

Kun lautasella on tarpeeksi proteiinia, kasvissyöjän treeni sujuu. Tiedätkö, mitkä ovat parhaat vegaaniset proteiininlähteet?

Lue artikkeli

Milloin vitamiinilisät ovat tarpeen? 8 kysymystä vitamiineista

Ravinnosta saatavat vitamiinit ja hivenaineet takaavat elinvoiman. Mutta tarvitseeko elimistö lisäbuustia purkista?

Lue artikkeli

Anni Sirviö liputtaa ketogeenisen ruokavalion puolesta: “Vatsavaivat häipyivät eikä paino enää jojoile“

Australiassa asuvalle hyvinvointivalmentaja ja ruokakirjailija Anni Sirviölle sopiva ketogeeninen ruokavalio löytyi monen yrityksen ja erehdyksen jälkeen.

Lue artikkeli

PT Wille Wahlberg: ”En koskaan kannusta kokeilemaan dieettejä”

Wille Wahlberg teki elämässään täyskäännöksen kymmenen vuotta sitten pudottamalla 50 kiloa painoa. Nykyään hän auttaa muita kohti parempaa elämää.

Lue artikkeli

Rohdot luonnosta – 4 kasvia, johon kannattaa tutustua

1. Kehäkukka Mikä: Yksivuotinen kukka, joka kukkii koko kesän. Kasvaa luonnonvaraisena Etelä-Euroopassa. Perinteisesti käytetty rohdoskasvina. Mitä siitä saa: Tulehduksia parantava ja bakteereja tuhoava vaikutus. Tehoaa viruksiin ja loisiin. Miten käytetään: Kukat käytetään tuoreena tai kuivataan talveksi. Pieninä määrinä sopii teehen, salaatteihin, keittoihin ja riisi- tai kalaruokiin. Erikoista: Kiihdyttää sisäisesti nautittuna estrogeenin tuotantoa, joten sen käytössä

Lue artikkeli

Mikä ravintovalmennus kannattaa valita? Testasimme suosituimmat

Onko toiveissa ruokaremontti, painonpudotus tai haluatko kokeilla kasvisruokavaliota? Ravintovalmennuksesta saaT apuja aloittamiseen ja tsemppausta, jos motivaatio on vaarassa lopahtaa. Testasimme viisi erilaista ravintovalmennuspakettia.

Lue artikkeli

Liemessä-blogin Jenni Häyrinen: ”Treenatessa ruokahalu kasvaa”

Painon tarkkailu ja tiukka treenaaminen saivat ruokabloggaaja Jenni Häyrisen kehon sekaisin. Nykyisin hän nauttii salitreenistä ja ruoasta täysillä.

Lue artikkeli