Hyvinvointi

Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Kuntovinkit kesämökille – Mikä kuluttaa eniten kaloreita?

Tiesitkö missä mökkiaskareissa kuluu eniten kaloreita? Katso video kirjoituksen lopusta ja ylläty. Kesän ehdoton juttu on rentoutuminen kesämökillä. Kesämökillä arjen huolet unohtuvat ja voit vain nauttia hiljaisuudesta ja upeasta Suomen luonnosta.  Erilaiset mökkiaskareet myös rentouttavat. Ne vievät ajatukset pois arjesta ja tuovat päivään fyysistä tekemistä, joka piristää niin mieltä kuin kehoa. Vältä mökkistressi Välttyäksesi mökkistressiltä

Lue artikkeli
kaikki ei sovi kaikille
Kategoriat Hyvinvointi My Story

Kaikki ei sovi kaikille – Fitness kupla

Lehdissä puhtaan yhtenään siitä kuinka, joku urheiulaji vei terveyden. Totuus kuitenkin on, että mikään urheilulaji ei vie terveyttä, vaan ihmisen oma käytös. Varsinkin kun kyseessä on aikuisiän urheilulajit. Teemme itse valintamme ja toimimme sen mukaan. Mikään laji ei velvoita ketään nääntymään tai voimaan huonosti. Urheilun tulee aina edistää hyvinvointia ja terveyttä. Kaikki ei sovi kaikille Olemme kaikki

Lue artikkeli
taljatreeni
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Super taljatreeni – 6 yhdistelmäliikettä

”Super taljatreeni” Talja on loistava koko kehon treeniväline, joka löytyy yleensä lähes kaikilta kuntosaleilta. Sillä voi tehdä perinteisten ojentajien ja selkälihasliikkeiden lisäksi todella monipuolisia harjoitteita. “Talja taipuu moneksi.” Taljan avulla saat valtavasti lisää liikevalikoimaa ja monipuolisuutta treeneihin. Tarvitse tätä harjoitusta varten taljan, jossa on alhaalta veto mahdollisuus, sekä vaihdettavina kahvoina naru, kahva sekä pieni tanko.

Lue artikkeli
itsensä hyväksyminen
Kategoriat Hyvinvointi

Hyvä olo kuuluu kaikille – Itsensä hyväksyminen

Vaikka Mediassa puhutaan jatkuvasti itsensä hyväksymisestä ja siitä kuinka hienoa on, kun joku uskaltaa olla rohkeasti oma itsensä pukeutumalla muista erottuvalla tyylillä. Ja hienoa niin, mutta itse en aina lähtisi yhditämään erottuvaa hiustyyliä tai pukeutumista itsensä hyväksymisen kanssa. Itsensä hyväksyminen, kun on paljon muutakin kuin pelkkä ulkokuori. Itsensä hyväksymien tarkoittaa sisäistä tasapaino itsemme kanssa. Tyytyväisyyttä

Lue artikkeli
pääsiäinen
Kategoriat Hyvinvointi My Story

Pääsiäisen parhaat – top 5 tekemistä

Pääsiäinen on kevään juhla. Aurinko paistaa ja kevään ensimmäiset merkit alkavat näkyä luonnossa aina pohjoista myöten. Muuttolinnut palaavat  ja oikeastaan koko luonto herää eloon pitkän talvihorroksen jäljiltä.  Luonnon kevätriehan lisäksi pääsiäinen on tottakai uskonnollinen juhla, vaikka itse en ole sitä siinä mielessä koskaan juhlinut. Itselleni pääsiäinen on ollut aina enemmänkin juhla perheen ja ystävien kesken. Hyvää

Lue artikkeli
käsilläseisonta
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Opi käsilläseisonta – 5 superliikettä

Käsilläseisonta on erittäin monipuolinen ja hauska liike. Se kehittää loistavasti  ylä- ja keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta. Käsillä seisonnan harjoitteet ovat todella hauskoja ja niitä on helppo harjoitella lähes missä vain. Loistavia treeni paikkoja ovatkin koti ja lähi puisto. Näihin treenipaikoille pääsemiseen ei tuhraannu yhtään extra aikaa. Lisäksi treenin voi tehdä vaikka joka päivä. Jokainen voi

Lue artikkeli
onnellinen
Kategoriat Hyvinvointi My Story

ONNELLINEN

Viime viikot ovat olleet täynnä yhtä juhlaa ja iloa. On juhlittu useamman pienen miehen ensimmäisiä askeleita ristiäisten merkeissä. On ollut baby showereita sekä 70-vuotis juhlia. Kaiken tämän juhlinnan kukkuraksi täytin itse myös pyöreitä vuosia viime viikon torstaina. Elämä on ollut siis yhtä juhlaa ja kakkujen syöntiä sanan mukaisesti. Omia syntymäpäiviä en vielä varsinaisesti järjestänyt, koska

Lue artikkeli
dream killers 2.
Kategoriat Hyvinvointi

Dream Killers 2. – Pohdintatehtäviä itselle

Tämä on jatkoa edelliseen kirjoitukseeni Dream Killers. Mikäli et ole vielä lukenut edellistä kirjoitustani niin suosittelen lukemaan sen ensin. Lue tästä: Dream Killers Omien unelmien tiedostaminen ja niiden todeksi eläminen on tärkeää, jotta koemme elämämme merkitykselliseksi! Dream Killers pohdintatehtäviä osa 2. 4. Järjestä kaaos Kaaos on mielentila, jossa unelmat ja haaveet leijuvat vailla selkeää päämäärää.

Lue artikkeli