Hyvinvointi

Kategoriat Hyvinvointi

Ilmaiset keinot kauneuteen

Kauppojen hyllyt pursuavat erilaisia purkkeja ja puteleita, joilla luvataan silottaa posket. Pelkästään katsomalla TV:tä tai kävelemällä lähi kauppaan näemme useita eri vaihtoehtoja ongelman ratkaisuun. Kaikki keinot eivät kuitenkaan ole maksullisia sillä ihomme nuorekkuuteen vaikuttaa moni asia. Kuten unen määrä, säännöllinen liikunta, monipuolinen ruokavalio, riittävä veden juonti ja erilaiset öljyt ja vitamiinit. Lisäksi pystymme vaikuttamaan ihomme

Lue artikkeli
dream killers 2.
Kategoriat Hyvinvointi

Unelmissa kaikki on mahdollista

”Unelmissa kaikki on mahdollista ilman mitään rajoituksia.” Unelmoinnin avulla voimme tutkia maailman mahdollisuuksia turvallisessa ympäristössä. Sillä unelmissa kaikki on mahdollista ilman mitään rajoituksia. Siksi rakastamme myös elokuvia ja kirjoja, jotka herättävät unelmamme henkiin. Voimme niitä seuratessa elää hetken osana päätähuimaavia seikkailuita sekä kokea satumaista rakkautta, josta uskallamme vain salaa haaveilla. Jokainen meistä on varmasti kuullut sanonnan” The

Lue artikkeli
itsensä hyväksyminen
Kategoriat Hyvinvointi

Pienikin aktiivisuus on hyväksi

Arki on monille meistä hektistä ja stressaavaa, mutta asioita priorisoimalla liikunnalle löytyy kyllä aikaa. Päivittäinen ajan käyttömme on monen asian summa, johon vaikuttaa esim. meidän tavat, tottumukset, ympäristö kuin puolisomme. Meillä jokaisella täysi-ikäisellä on kuitenkin valta hallita omaa ajankäyttöämme ja päättää miten ja mihin sen käytämme. Positiivinen energia Positiivisella elämänasenteella saat huomaamatta lisää energiaa päivään. Positiivinen energia

Lue artikkeli
hyvän-olon-lukujärjestys-else-lautala
Kategoriat Hyvinvointi

Hyvän olon lukujärjestys

Ajatuksilla on suuri merkitys hyvin vointiimme. Pienikin hyvä ajatus boostaa hyvin vointiamme ja tuo lisää energiaa arkeen. Kun meillä on hyvä olla olemme vahvoja ja pystymme paremmin auttamaan muita.  Hyvän olon lukujärjestyksen ideana on tuoda positiivisia eteenpäinvieviä ajatuksia arjen jokaiseen päivään. Hyvän olon lukujärjestys Maanantai Lataa sisäinen energia. Tarvitset sitä ollaksesi vahva oma itsesi! Anna

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Vinkit viikonlopun viettoon

Kaipaatko ideoita viikonlopun viettoon. Tässä kahdeksan hauskaa tekemistä viikonlopun viettoon. Liian usein ajatellessamme ”hauskoja” asioita ajattelemme kalliita vaihtoehtoja, kuten loma matkoja tai konsertti-lippuja. Kaikki hauska ei kuitenkaan vaadi aina paljoa rahaa. Tässä muutama idea, jonka avulla voit vapautua tylsyydestä tyhjentämättä kuitenkaa lompakkoa kokonaan.   1. Tee mäkijuoksu treeni Juokse mäki viisi kertaa ylös niin nopeasti kuin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Miten välttää flunssa

Miten voit välttää syksyn sekä kevään flunssakierteen muutenkin kuin syömällä terveellisesti ja monipuolisesti sekä liikkumalla säännöllisesti. Keskitymme monesti pelkästään oireiden hoitoon, ennemmin kuin niiden ennalta ehkäisemiseen. Tehokkaampaa olisi estää sairauksia jo ennen kuin ne pääsevät iskemään. Tämä toki vaatii hieman laajemman kokonaisuuden hahmottamista ja ymmärrystä kehon tilasta. Millainen on sinun fyysinen ja henkinen terveytesi ja

Lue artikkeli
rasvat
Kategoriat Hyvinvointi My Story Ruoka

Terveelliset hyvät rasvat

Rasvat ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. Mutta mistä tietää, mitä rasvaa pitäisi käyttää, koska niiden runsas valikoima tuntuu ennemminkin hämmentävältä. Lisäksi useat  tutkimukset ja artikkelit puoltavat milloin mitäkin tuotetta. Miten valita ”hyvä rasva” Erityisen suositeltavia ovat rasvat, joissa on runsaasti omega-rasvahappoja.  Määrän lisäksi oleellista on niiden keskinäinen suhde. Omega-rasvahappojen osuuden tulisi olla vähintään kolme prosenttia

Lue artikkeli
laardi
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Laardi tekee tuloa kotikeittiöihin

Laardi eli sian rasva on siasta saatavaa rasvaa. Tätä  on käytetty jo vuosikausia, mutta viime vuosina sen käyttö on jäänyt unholaan. Nyt se kuitenkin  tekee vahvasti paluutaan ennen muuta huippuravintoloihin, mutta myös kotikeittiöihin. Mangalitza eli villasika on yksi maailman kolmesta sikarodusta.  Sen ruhossa on runsaasti laardia, jopa yli 30 % . Se on laadultaan pehmeää, väriltään

Lue artikkeli