Marraskuu 2019

venyttele
Kategoriat Treeni

Pakaratreeni kotona tai pihalla

Pakaratreeni kotona tai pihalla Haluatko voimakkaan toimivan takapuolen. Lue ohjeet ja vinkit alapuolelta! 1. Etenevä askelkyykky Seiso noin hartioiden levyisessä asennossa ja astu eteenpäi yhden jalan kyykkyyn niin että takimmaisen jalan polvi koskettaa kevyesti maata ja etummaisen polvi pysyy jalkaterän suuntaisesti 90 asteen kulmassa. Astu eteenpäin pakaralla työntäen. Toista liike 5 X 24   2.

Lue artikkeli