Asiakaspalvelu Mediatiedot Yhteystiedot
Else Lautala

<span>syyskuu 2019</span>

Let´s Tango
Categories Matkat My Story
Author Else Lautala
Posted on
0

Let´s Tango – Tulista tangoa merellä

Let´s Tango! Tallink Siljan Helsingistä Tukholmaan liikennöivillä laivoilla viihdytään argentiinalaisen tangon tunnelmissa syksyn ajan.  Let´s Tango risteilyt pitävät sisällään päivittäiset tango tunnit klo 19.00 kaikille halukkaille matkustajille. Tunnin aikana pääsee mukavasti sisälle tangon taikaan sekä oppimaan tangon perus askeleita. Laivan pääshowsta vastaa Argentiinalainen tango tanssiryhmä Marcos Ayala Tango Company. Heidän upeasta tulisesta tango showsta voi nauttia niin Silja

Read article
venyttele
Categories Treeni
Author Else Lautala
Posted on
0

Venyttele hyvä olo – top 6. liikkuvuusharjoitusta

Venyttele hyvä olo näillä kuudella helpolla liikkuvuusharjoituksella. Liikkuvuus on ominaisuus, jota pystyy kehittämään yksillöllisten tarpeiden mukaan. Kehoa olisi hyvä huoltaa joka päivä ainakin muutaman minuutin ajan tekemällä liikeratoja avaavia venyttelyliikkeitä. Nivelten liikkuvuus eli notkeus on ominaisuus, jota pystyy kehittämään sen mukaan, kuinka laajoja liikeratoja päivittäin tekee. Samalla kun kehon liikeradat laajenevat venyttelemällä, myös mieli rentoutuu. Mielellä

Read article
rasvat
Categories Hyvinvointi My Story Ruoka
Author Else Lautala
Posted on
0

Terveelliset hyvät rasvat

Rasvat ovat tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota. Mutta mistä tietää, mitä rasvaa pitäisi käyttää, koska niiden runsas valikoima tuntuu ennemminkin hämmentävältä. Lisäksi useat  tutkimukset ja artikkelit puoltavat milloin mitäkin tuotetta. Miten valita ”hyvä rasva” Erityisen suositeltavia ovat rasvat, joissa on runsaasti omega-rasvahappoja.  Määrän lisäksi oleellista on niiden keskinäinen suhde. Omega-rasvahappojen osuuden tulisi olla vähintään kolme prosenttia

Read article
laardi
Categories Hyvinvointi Ruoka
Author Else Lautala
Posted on
0

Laardi tekee tuloa kotikeittiöihin

Laardi eli sian rasva on siasta saatavaa rasvaa. Tätä  on käytetty jo vuosikausia, mutta viime vuosina sen käyttö on jäänyt unholaan. Nyt se kuitenkin  tekee vahvasti paluutaan ennen muuta huippuravintoloihin, mutta myös kotikeittiöihin. Mangalitza eli villasika on yksi maailman kolmesta sikarodusta.  Sen ruhossa on runsaasti laardia, jopa yli 30 % . Se on laadultaan pehmeää, väriltään

Read article