Treeni

Kategoriat Hyvinvointi Treeni Yleinen

Hoidammeko vain seurausta?

Tämän hetkisessä valmennuskulttuurissa niin meidän valmentajien kuin sitten valmennettavien puolesta minua mietityttää yksi asia todella paljon. Minua mietityttää se, että haluamme valmentaa vain seurausta emmekä syytä ja asiakkaat haluavat vain valmmennusta seuraukseen eikä syyhyn. Olen aika varma, että kukaan ei päätä elämässään, että nyt minä aijon lihottaa itseni ylipainoiseksi. Eihän kukaan päätä, että nyt minä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Rakennamme itse omat kynnyksemme.

En voi lähteä salille, koska olen liian huonossa kunnossa. En voi lähteä kavereiden kanssa  treenaamaan, koska olen liian lihava. En voi lähteä työkavereiden kanssa kimppalenkille, koska en jaksa juosta yhtä paljon kuin he. En voi lähteä tanssimaan, koska olen liian vanha. En voi lähteä jumpalle, koska polvi on kipeä. En voi lähteä joogaan, koska olen

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Ei ne isot vaan ne pienet asiat.

Ihminen haluaa joidenkin asioiden elämässä muuttuvan, mutta silti käyttäytyy päivittäin samalla tavalla. Emme voi odottaa, että asiat muuttuu jos toistamme samoja asioita päivittäin. Mikäli haluamme muutosta on meidän muutettava päivittäisiä tapojamme. Meistä jokainen haluaa saada jotain lisää elämään. Haluamme päästä jostain eroon, haluamme saavuttaa jotain tai haluamme muuttaa jotain elämässämme. En usko, että yksikään meistä

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni Yleinen

Vastaan tulee elämä.

Pääsetkö koskaan sellaiseen treenirytmiin kuin haluaisit? Pystytkö elämään loppuelämäsi treenisuunitelmiesi mukaan? Voitko noudattaa orjallisesti viikottain sinulle laadittua kuntosaliohjelmaa? Voitko syödä jatkuvasti täydellisen optimaalisen ruokavalion mukaan? Pääsetkö koskaan sellaiseen elämäntilanteeseen, että kaikki tekemisesi olisi optimaalista ja sellaista, kun kirjoissa sanotaan, että treenaamisen ja hyvinvoinnin tulisi olla? Pääsetkö koskaan sellaiseen tilanteeseen, että nukkuisit sinulle juuri sopivan määrän

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Yksikään mittari ei voi treenata puolestasi.

Tiesittekö, että yksikään sykemittari ei voi treenata puolestasi? Tiesittekö, että yksikään mittari, sormus tai kello, joka kertoo, että et nuku palauttavaa unta niin ei voi nukkua puolestasi? Me mittaamme kaikkea tekemistämme askelia, unta, sykettä, kehonkoostumusta ja no kaikkea, mutta mitä sitten? Lisäämmekö mittauksella hyvinvointia vai pahoinvointia?  Kadotammeko kyvyn kuunnella omaa kehoamme? Osaammeko me kohta enää

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka Treeni Yleinen

Parsakaali tie pelastukseen

Ruokavalio oikeaan käteen  ja vasempaan käteen kuntosaliohjelma ja näin hyvinvointisi lähtee nousuun kuin raketti taivaalle. Eikö ole yksinkertaista? Haluat hyvinvointia elämääsi niin parsakaalilla ja seitsemänjakoisella saliohjelmallahan se lisääntyy eikös vaan? Noudatat vain annettuja ohjeita ja tadaa olet hyvinvoiva sekä terve. Energiat nousee, kunto kohoaa ja kakka kulkee, mutta entäs sitten, kun vastaan tuleekin elämä? No

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Kohta on taas ihmedieettien aika!

Kohta on taas se aika, kun kaikki aloittaa jonkun dieetin, kuntokuurin, nälkäkuurin, tipattoman, mehupaaston,  lihattoman, sokerittoman, ihmedieetin, persikkapylly-valmennuksen ja superpuhdistuksen suolelle. Uuden vuoden kunniaksi vannotaan, että lopetetaan kaikki ja aloitetaan uusi elämä ja siis tämähän on tavallaan ihan hyvä asia. Sitten painetaankin peppu hiessä tammikuu uusilla elämäntavoilla ja sitten yks kaks yllättäin vastaan tuleekin helmikuussa

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

En tykkää liikkua!

Kuulen usein lauseen, että en tykkää liikkua tai, että inhoan liikuntaa.  Fakta on kuitenkin se, että varmasti elämästäsi löytyy myös asioita joista tykkäät ja jotta voit tehdä niitä asioita sinun on myös tykättävä liikkua. Oikeastaan se on ihan sama tykkäätkö liikkua vai et, koska meistä jokaisen on liikuttava.   Me usein olemme hieman hukassa sen asian

Lue artikkeli