SixPack kuntoon osa 2
Kategoriat Treeni

SixPack kuntoon osa 2 – helppo vatsalihastreeni video

Viime viikolla aloitettiin laittamaan keskivartalo kuntoon ja se kuuluisa sixpack näkyviin muutamalla helpolla vatsalihasliikkeellä. Toivottavasti olet ehtinyt testata viime viikon vatsalihasliikkeitä sillä nyt on vuorossa osa 2.   Tässä linkki sixpack treenin ensimmäiseen osioon jos se ei vielä ole tuttu tai täysin muistissa. SixPack kuntoon osa 1 Voit jatkossa vuorotella näitä kahta vatsalihastreeniä viikko-ohjelmassasi. Tee sixpack

Lue artikkeli
Oma aika on tärkeää - top 10 syytä miksi
Kategoriat Hyvinvointi

Oma aika on tärkeää – top 10 syytä miksi?

Välillä on hyvä pysähtyä ja ottaa omaa aikaa itselle. Sulkea kännykkä ja vetäytyä esimerkiksi luonnon rauhaan ihan vain omien ajatuksien kanssa. Rauhoittuminen ja muun maailman sulkeminen pois mielestä tekee todella hyvää. Se antaa mahdollisuuden uusien ajatusten ja tunteiden tulla ulos ja kukkia. Tämän hetken hektinen maailmanmeno vaatii rinnalle omaa aikaa ja rauhoittumista. Siksi on välillä

Lue artikkeli
Sixpack kuntoon näillä vinkeillä - treenivideo
Kategoriat Treeni

Sixpack kuntoon näillä vinkeillä – treenivideo

Näillä liikkeillä saat keskivartalon kuntoon ja sixpackin näkyviin. Vatsalihaksia voi treenata  monella eri tapaa. Tässä treenissä keskitytään yksinkertaisiin perus liikkeisiin joita voi tehdä päivittäin niin kotosalla kuin salilla. Tärkeintä on että treeni tulee tehtyä säännöllisesti ja vatsalihakset saavat ärsykettä kehittyäkseen. Olet varmasti kuullut joskus sanonnan, että vatsalihakset syntyvät keittiössä. Kyllä totta se on, mutta silti

Lue artikkeli
top 8 kauneustuotetta sporttaajan arkeen
Kategoriat Hyvinvointi

TOP 8 kauneustuotetta – sporttaajan arkeen

En käytä paljoa aikaa ulkonäön hoitamiseen mutta tykkään silti näyttää fressin sporttiselta. Tässä minun top 8 kauneustuotetta joiden avulla loihdin päivittäisen raikkaan ilmeeni. Suurin osa näistä tuotteista on ollut käytössäni jo vuosia, mutta osaan olen tutustunut ja rakastunut ihan lähiaikoina.  Te jotka jo tunnette mut tiedätte että en käytä arjessa paljon meikkiä. Lähinnä meikkaan vain

Lue artikkeli
Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa

Hyppynarutreeni polttaa tehokkaasti rasvaa ja kohentaa yleiskuntoa. Se tuo mukavaa vaihtelua treeneihin etenkin näin kesällä, kun treenin voi tehdä kätevästi kotipihan nurmikolla. Tosin nurmikolla hyppiessä narun pyörittäminen on hiukan raskaampaa kuin asvaltilla, mutta puolestaan nivelille ystävällisempää. Lisäksi hyppynaru on todella edullinen ja helposti mukana kulkeva treeniväline. Eli mikäli et vielä hyppynarua omista niin suosittelen sellaisen

Lue artikkeli
Kesäherkut ilman uunia nopeasti ja helposti
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Kesäherkut ilman uunia nopeasti ja helposti

Kesä on nyt parhaimmillaan, aurinko paistaa ja lämpöä riittää. Nyt jos koskaan pitää nauttia ulkoilmasta ja auringosta ja unohtaa monimutkaiset lämmitystä vaativat kesäherkut. Jälkiruokien pitää valmistuu siinä sivussa helposti ja nopeasti ilman uunin lämmittämistä. Kesällä nautitaan tuoreista marjoista! Makeat mansikat ja mustikat tarjoavat lukemattomia mahdollisuuksia kesän jälkiruokien valmistukseen. Kotimainen mansikka on varmasti monelle muullekin kuin itselleni

Lue artikkeli
Hanko sporttaajan lomakohde - liikuntaa ja rentoutumista
Kategoriat Matkat Ruoka Treeni

Hanko on sporttaajan lomakohde – liikuntaa ja rentoutumista

Suomi on täynnä upeita kesämatkakohteita, johon Hanko kuuluu. Tämä manner Suomen eteläisin kärki on tunnettu purjehtijoiden paratiisi. Paikka tarjoaa kuitenkin upeat puitteet paljon muuhunkin. Värikkäät pitsihuvilat ja upeat hiekkarannat takaavat romanttisen loma tunnelman. Unohtamatta tunnelmallisia ravintoloita ja rentouttavaa spaata, jonne voi päivän päätteeksi esimerkiksi mennä rentouttavaan hoitoon. Hangosta löytyy myös sporttaajalle upeat puitteet liikkua.  Hanko on

Lue artikkeli
Oman kehon painolla tehtävä treeni
Kategoriat Treeni

Oman kehon painolla tehtävä treeni – kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta

Tämä avaava oman kehon painolla tehtävä treeni toimii loistavana päivän aloitus treeninä. Tähän harjoitukseen et tarvitse mitään välineitä, oman kehon paino riittää. Voit tehdä treenin kätevästi kotosalla, lähipuistossa tai rannalla näin kesäaikaan. Parasta tässä treenissä on se että sen voi tehdä missä tahansa. Oman kehon painolla tehtävä treeni on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. KATSO VIDEO OMAN KEHON

Lue artikkeli