Asiakaspalvelu Mediatiedot Yhteystiedot
Else Lautala
I LOVE JUMPS
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

I LOVE JUMPS

Loikkatreenit ja muutenkin hyppiminen on yksi omista suosikki treeneistä. Olen aina rakastanut hyppyjä ja sitä vapauden tunnetta, joka syntyy onnistuneen loikan ilmalennon aikana. Varmasti juurikin tuosta tunteesta johtuen loikkatreeni on kuulunut treeniohjelmaani niin kaunan kuin muistan. Toki vuosien varrelle mahtuu paljon. Erilaisista vammoista ja loukkaantumisista johtuen olen joutunut olemaan välillä tekemättä hyppyjä. Kuten Kanadassa 2005

Lue artikkeli
itsensä hyväksyminen
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Itsensä hyväksyminen – Kuka minä olen?

Joudumme kaikki kohtaamaan elämässämme negatiivisia tilanteita, jotka horjuttavat itseluottamustamme. Jokainen argumentti, kritiikki, ongelma tai vaikeus voi saada meidät kadottamaan rakkauttamme itseämme kohtaan. Ehkä myös kasvatuksessamme opitut tavat rajoittavat meitä ja estävät tuomasta esille sitä todellista itseämme. Tämän seurauksena ajaudumme helposti tilanteisiin, joissa alamme korjaamaan itsessämme ja kaikkia niitä asoita joita muut ihmiset eivät sinussa pidä. Meistä tulee

Lue artikkeli
kotitreeni
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

TEHOKAS KOTITREENI – treenaa nyt helposti kotosalla

Näillä ohjeilla saat tehokkaan treenin tehtyä kotosalla! Ei muuta kun jokin esine käsiin painoksi, musa soimaan ja lihaksiin liikettä. Loihdin tämän viikon treenin teille kaikille, joilla on tiukka aikataulu. Vaikka elämä tuntuisi välillä  kuinka tiukalta tahansa on tärkeä muistaa liikkua päivittäin. On myös hyvä muistaa, että kotitreeni on tehokas kuntoilumuoto siinä missä salitreenikin. Unohdamme usein arjen

Lue artikkeli
eläimelliset porrastreenit
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

ELÄIMELLISET PORRASTREENIT – 7 liikettä kokeile!

Näillä setsemällä eläimellisellä liikkeellä saat porrastreenistä todella monipuolisen ja hauskan. Kokeile ja ihastu! Juomapullo kouraan, tennarit jalkaan ja suunnaksi lähimmät portaat. Jos asut kerrostalossa niin ei muuta kuin rappukäytävään testaamaan talon portaita koko perheen voimin. Pilkettä silmä kulmaan ja hymyä huuleen. Nyt meinaan on sen verran hauska treeni tiedossa! Sitäpaitsi hyvällä positiivisella energialla saat paljon

Lue artikkeli
porrastreenit lisäpainolla
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Porrastreenit lisäpainolla – 30 min hauskaa

Porrastreenit ovat todella tehokas tapa kohottaa kuntoa samalla kuin pakarat pyöristyvät ja kroppa kiinteytyy. Tämän Treenin voi tehdä ympäri vuoden ulkona tai sisällä portaissa. Tarvitset vain treeniä varten kädessä kannettavan pienen lisäpainon. Lisäpainoksi sopivat esimerkiksi vedellä täytetty juomapullo, halko tai pieni kivi. Muista että vain oma mielikuvitus on rajana lisäpainoa etsiessä. Voit toki tehdä treenin

Lue artikkeli
ruskaretki lappiin
Kategoriat Hyvinvointi Matkat
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
2

Ruskaretki Lappiin – ulkoilua ja luonnon rauhaa

  Syksy on yksi parhaimmista ajoista pakata reppu ja suunnata nokka kohti pohjoista. Kaikki ällöttävät sääsket ja mäkäräiset ovat kuolleet ensimmäisissä yöpakkasissa ja luonto on saanut ylleen upean väriloiston. Komeaa kullankeltaista, keltaista ja punaista sekoitettuna ruskeaan ja siniseen taivaaseen. Unohtamatta maaruskaa, joka on ihan oma juttunsa. Lapin hehkuva väriloisto on ainakin kerran elämässä nähtävä ja koettava. Upeat

Lue artikkeli
porrastreenikiertue 2018
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
2

Fiiliksiä porrastreenikiertueelta – Kiitollinen

Super kiitokset kaikille porrastreenikiertueelle osallistuneille. Oli ihanaa päästä treenaamaan teidän kaikkien kanssa. Toivottavasti saadaan järjestettyä pian taas uusi kiertue. Jos yhdessä treenaaminen kiinnostaa niin laittakaa ihmeessä viestiä ja ideoita mulle.  Olisi mahtavaa saada järjestettyä uusi huikea treenikiertue ja tehdä yhdessä treenaamisesta tapa. Viime vuoden syyskuussa mulle asennettiin keraaminen välilevy kaulaan, jonka jälkeen en ole paljoa

Lue artikkeli