rasvanpolttotreeni
Kategoriat Treeni

Rasva palaa ja kilot karisee – Treeni jolla pudotat painoa / VIDEO

Nyt laitetaan rasva palamaan ja kilot kuriin. Onko tavoitteesi karistaa ylimääräiset kilot kehosta ja polttaa siinä samalla rasvaa. Tällä treenillä se onnistuu! Tämä kovalla sykkeellä tehtävä supernopea harjoitus vie aikaa vain 15 – 30min riippuen siitä paljonko aikaa on käytettävissä ja montako kierrosta teet. Tee kolmesta viiteen kierrosta kaksi kertaa viikossa ja huimaat kyllä tulokset.

Lue artikkeli
happy place
Kategoriat Hyvinvointi

Top 10 vinkkiä miten onnellisuus löytyy – Happy place

Olemme kaikki erilaisia, mutta jokaisella meillä on mahdollisuus onneen ja löytää se oma happy place. Paikka jossa sisältä pulppuava lämpö pakottaa hymyn huulille. Paikka jossa aika pysähtyy ja jalat eivät pysy maassa. Onni voi syntyä monesta asiasta tai asiayhtälöstä.  Ei ole olemassa yhtä paikkaa tai aikaa joka tekee onnelliseksi. Vaan hetkiä jolloin annamme itsellemme aikaa

Lue artikkeli
SixPack kuntoon osa 2
Kategoriat Treeni

SixPack kuntoon osa 2 – helppo vatsalihastreeni video

Viime viikolla aloitettiin laittamaan keskivartalo kuntoon ja se kuuluisa sixpack näkyviin muutamalla helpolla vatsalihasliikkeellä. Toivottavasti olet ehtinyt testata viime viikon vatsalihasliikkeitä sillä nyt on vuorossa osa 2.   Tässä linkki sixpack treenin ensimmäiseen osioon jos se ei vielä ole tuttu tai täysin muistissa. SixPack kuntoon osa 1 Voit jatkossa vuorotella näitä kahta vatsalihastreeniä viikko-ohjelmassasi. Tee sixpack

Lue artikkeli
Oma aika on tärkeää - top 10 syytä miksi
Kategoriat Hyvinvointi

Oma aika on tärkeää – top 10 syytä miksi?

Välillä on hyvä pysähtyä ja ottaa omaa aikaa itselle. Sulkea kännykkä ja vetäytyä esimerkiksi luonnon rauhaan ihan vain omien ajatuksien kanssa. Rauhoittuminen ja muun maailman sulkeminen pois mielestä tekee todella hyvää. Se antaa mahdollisuuden uusien ajatusten ja tunteiden tulla ulos ja kukkia. Tämän hetken hektinen maailmanmeno vaatii rinnalle omaa aikaa ja rauhoittumista. Siksi on välillä

Lue artikkeli
Sixpack kuntoon näillä vinkeillä - treenivideo
Kategoriat Treeni

Sixpack kuntoon näillä vinkeillä – treenivideo

Näillä liikkeillä saat keskivartalon kuntoon ja sixpackin näkyviin. Vatsalihaksia voi treenata  monella eri tapaa. Tässä treenissä keskitytään yksinkertaisiin perus liikkeisiin joita voi tehdä päivittäin niin kotosalla kuin salilla. Tärkeintä on että treeni tulee tehtyä säännöllisesti ja vatsalihakset saavat ärsykettä kehittyäkseen. Olet varmasti kuullut joskus sanonnan, että vatsalihakset syntyvät keittiössä. Kyllä totta se on, mutta silti

Lue artikkeli
top 8 kauneustuotetta sporttaajan arkeen
Kategoriat Hyvinvointi

TOP 8 kauneustuotetta – sporttaajan arkeen

En käytä paljoa aikaa ulkonäön hoitamiseen mutta tykkään silti näyttää fressin sporttiselta. Tässä minun top 8 kauneustuotetta joiden avulla loihdin päivittäisen raikkaan ilmeeni. Suurin osa näistä tuotteista on ollut käytössäni jo vuosia, mutta osaan olen tutustunut ja rakastunut ihan lähiaikoina.  Te jotka jo tunnette mut tiedätte että en käytä arjessa paljon meikkiä. Lähinnä meikkaan vain

Lue artikkeli
Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa

Hyppynarutreeni polttaa tehokkaasti rasvaa ja kohentaa yleiskuntoa. Se tuo mukavaa vaihtelua treeneihin etenkin näin kesällä, kun treenin voi tehdä kätevästi kotipihan nurmikolla. Tosin nurmikolla hyppiessä narun pyörittäminen on hiukan raskaampaa kuin asvaltilla, mutta puolestaan nivelille ystävällisempää. Lisäksi hyppynaru on todella edullinen ja helposti mukana kulkeva treeniväline. Eli mikäli et vielä hyppynarua omista niin suosittelen sellaisen

Lue artikkeli
Kesäherkut ilman uunia nopeasti ja helposti
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka

Kesäherkut ilman uunia nopeasti ja helposti

Kesä on nyt parhaimmillaan, aurinko paistaa ja lämpöä riittää. Nyt jos koskaan pitää nauttia ulkoilmasta ja auringosta ja unohtaa monimutkaiset lämmitystä vaativat kesäherkut. Jälkiruokien pitää valmistuu siinä sivussa helposti ja nopeasti ilman uunin lämmittämistä. Kesällä nautitaan tuoreista marjoista! Makeat mansikat ja mustikat tarjoavat lukemattomia mahdollisuuksia kesän jälkiruokien valmistukseen. Kotimainen mansikka on varmasti monelle muullekin kuin itselleni

Lue artikkeli