10 MINUUTIN HIIT-TREENI - Viljapelolla / VIDEO

Tästä ei enää treenaaminen voi hauskemmaksi muuttua! Pääsin tekemään tämän hauskan 10 minuutin HIIT- treenin, työmatkalla Keski- Suomessa. Pitkän kuvauspäivän päätteeksi oli ihanaa purkaa energiaa näissä upeissa maalaismaisemissa.

Iso kiitos kuuluu tämän upean pellon isännälle ja emännälle, että sain pomppia heidän pelloilla kesken sadonkorjuun.

KATSO VIDEO – 10 MIN FARMER HIIT WORKOUT

10 MINUUTIN HIIT-TREENI VILJAPELLOLLA

Heinäpaalin työntö
Heinäpaalin ylihyppy
Punnerrus heinäpaalia vasten
Pyöräilyvatsat
Ojentajapunnerrus
Heinäpaalin työntö jaloilla

Tee 30 sekuntia per liike
Kolme kierrosta
Pidä kierrosten välissä 30 – 60 sekunnin tauko

TRIKOOT JA TOPPI LORNA JANE / KENGÄT SAUCONY

Pienillä muutoksilla harjoituksen voi tehdä vaikka kotisalilla!

10 MINUUTIN HIIT- TREENI KUNTOSALILLA

Kelkan työntö
Boxi hyppy
Korotettu punnerrus
Pyöräilyvatsat
Ojentajapunnerrus
Mittarimato kävely seinäävasten

Tee 30 sekuntia per liike
3 kierrosta
Pidä kierrosten välissä 30 – 60 sekunnin tauko

Liikunnan pitää olla helppoa ja mukavaa, ei sitä muuten tule tehtyä. On tärkeää pitää hauskaa ja nauttia siitä mitä tekee. Jos joutuu joka päivä treenaamaan hampaat irvessä ei siitä mitään tule.

”Kovaa treeniä salilla ja vastapainoksi monipuolista hauskaa liikuntaa”.

Tykkään treenata kovilla painoilla salilla ja sen vastapainoksi on ihana kehittää monipuolisia harjoituksia, joissa vain mielikuvitus on rajana. Treenata voi missä vain ja melkein mitä tahansa esinettä apuna käyttäen. Ei sen treenaamisen aina tarvitse olla niin vakavaa. Muistetaan pitää pilke silmäkulmassa ja hymy huulilla treenatessa.