Asiakaspalvelu Mediatiedot Yhteystiedot
Else Lautala

Hyvinvointi

porrastreenikiertue 2018
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
2

Fiiliksiä porrastreenikiertueelta – Kiitollinen

Super kiitokset kaikille porrastreenikiertueelle osallistuneille. Oli ihanaa päästä treenaamaan teidän kaikkien kanssa. Toivottavasti saadaan järjestettyä pian taas uusi kiertue. Jos yhdessä treenaaminen kiinnostaa niin laittakaa ihmeessä viestiä ja ideoita mulle.  Olisi mahtavaa saada järjestettyä uusi huikea treenikiertue ja tehdä yhdessä treenaamisesta tapa. Viime vuoden syyskuussa mulle asennettiin keraaminen välilevy kaulaan, jonka jälkeen en ole paljoa

Lue artikkeli
tulinen munakas
Kategoriat Hyvinvointi Ruoka
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Tulinen aamupalamunakas

Hyvä aamupala on päivän A ja O, johon kannattaa satsata. Hyvän aamupalan syötyä päivä lähtee ihan eritavalla käyntiin kuin esimerkiksi ilman aamupalaa. Munakas on proteiinipitoinen ja helppo aamiainen, joka valmistuu muutamassa minuutissa. Tässä yksi mun ihan uusi lemppari aamupala, jolla jaksaa varmasti pitkälle päivää. Tää superhyvä herkku on tulinen, mutta voit itse säädellä tulisuutta. Voit

Lue artikkeli
treenivaatteet syksyyn
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Ihanat treenivaatteet syksyyn 2018

Uudet ihanat treenivaatteet antavat treeniin uutta puhtia. Etenkin näin kesän jälkeen, kun säät pimenevät ja treenit siirtyvät pihalta sisätiloihin on mukava ostaa uusia treenivaatteita. Itse ainakin nautin siitä kun pääsen uusilla treenivaatteilla salille treenaamaan. Sitä on vaikea selittää miksi uudet vaatteet tekee mut onnelliseksi. Mä vaan saan uusista vaatteista puhtia treeneihin. Onhan se super pinnallista,

Lue artikkeli
5 minuutin venyttely
Kategoriat Hyvinvointi Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
2

5 minuutin venyttely – tuottaa mielihyvää ja avaa jumeja

Viisi minuuttia lempeää liikettä avaa jumeja ja tuottaa mielihyvää, johon saatat jäädä koukkuun. Voit tehdä tämän 5 minuutin venyttelyharjoituksen heti aamulla herättyäsi tai koska vain päivän aikana. Herättääksesi aineenvaihdunnan tee tämä liikesarja heti aamusta. Sarjan dynaamiset venytykset toimivat loistavasti avaamaan kehon jumituksia ja lukkoja. Tee liikkeet hitaasti yhtenäisenä liikesarjana. Mikäli haluat saada vielä ripauksen enemmän

Lue artikkeli
happy place
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Top 10 vinkkiä miten onnellisuus löytyy – Happy place

Olemme kaikki erilaisia, mutta jokaisella meillä on mahdollisuus onneen ja löytää se oma happy place. Paikka jossa sisältä pulppuava lämpö pakottaa hymyn huulille. Paikka jossa aika pysähtyy ja jalat eivät pysy maassa. Onni voi syntyä monesta asiasta tai asiayhtälöstä.  Ei ole olemassa yhtä paikkaa tai aikaa joka tekee onnelliseksi. Vaan hetkiä jolloin annamme itsellemme aikaa

Lue artikkeli
Oma aika on tärkeää - top 10 syytä miksi
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Oma aika on tärkeää – top 10 syytä miksi?

Välillä on hyvä pysähtyä ja ottaa omaa aikaa itselle. Sulkea kännykkä ja vetäytyä esimerkiksi luonnon rauhaan ihan vain omien ajatuksien kanssa. Rauhoittuminen ja muun maailman sulkeminen pois mielestä tekee todella hyvää. Se antaa mahdollisuuden uusien ajatusten ja tunteiden tulla ulos ja kukkia. Tämän hetken hektinen maailmanmeno vaatii rinnalle omaa aikaa ja rauhoittumista. Siksi on välillä

Lue artikkeli
top 8 kauneustuotetta sporttaajan arkeen
Kategoriat Hyvinvointi
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

TOP 8 kauneustuotetta – sporttaajan arkeen

En käytä paljoa aikaa ulkonäön hoitamiseen mutta tykkään silti näyttää fressin sporttiselta. Tässä minun top 8 kauneustuotetta joiden avulla loihdin päivittäisen raikkaan ilmeeni. Suurin osa näistä tuotteista on ollut käytössäni jo vuosia, mutta osaan olen tutustunut ja rakastunut ihan lähiaikoina.  Te jotka jo tunnette mut tiedätte että en käytä arjessa paljon meikkiä. Lähinnä meikkaan vain

Lue artikkeli
Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa

Hyppynarutreeni polttaa tehokkaasti rasvaa ja kohentaa yleiskuntoa. Se tuo mukavaa vaihtelua treeneihin etenkin näin kesällä, kun treenin voi tehdä kätevästi kotipihan nurmikolla. Tosin nurmikolla hyppiessä narun pyörittäminen on hiukan raskaampaa kuin asvaltilla, mutta puolestaan nivelille ystävällisempää. Lisäksi hyppynaru on todella edullinen ja helposti mukana kulkeva treeniväline. Eli mikäli et vielä hyppynarua omista niin suosittelen sellaisen

Lue artikkeli