Asiakaspalvelu Mediatiedot Yhteystiedot
Else Lautala

TREENIVIDEO

SixPack kuntoon osa 2
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

SixPack kuntoon osa 2 – helppo vatsalihastreeni video

Viime viikolla aloitettiin laittamaan keskivartalo kuntoon ja se kuuluisa sixpack näkyviin muutamalla helpolla vatsalihasliikkeellä. Toivottavasti olet ehtinyt testata viime viikon vatsalihasliikkeitä sillä nyt on vuorossa osa 2.   Tässä linkki sixpack treenin ensimmäiseen osioon jos se ei vielä ole tuttu tai täysin muistissa. SixPack kuntoon osa 1 Voit jatkossa vuorotella näitä kahta vatsalihastreeniä viikko-ohjelmassasi. Tee sixpack

Lue artikkeli
Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Hyppynarutreeni jolla poltat rasvaa ja kunto kasvaa

Hyppynarutreeni polttaa tehokkaasti rasvaa ja kohentaa yleiskuntoa. Se tuo mukavaa vaihtelua treeneihin etenkin näin kesällä, kun treenin voi tehdä kätevästi kotipihan nurmikolla. Tosin nurmikolla hyppiessä narun pyörittäminen on hiukan raskaampaa kuin asvaltilla, mutta puolestaan nivelille ystävällisempää. Lisäksi hyppynaru on todella edullinen ja helposti mukana kulkeva treeniväline. Eli mikäli et vielä hyppynarua omista niin suosittelen sellaisen

Lue artikkeli
Hanko sporttaajan lomakohde - liikuntaa ja rentoutumista
Kategoriat Matkat Ruoka Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Hanko on sporttaajan lomakohde – liikuntaa ja rentoutumista

Suomi on täynnä upeita kesämatkakohteita, johon Hanko kuuluu. Tämä manner Suomen eteläisin kärki on tunnettu purjehtijoiden paratiisi. Paikka tarjoaa kuitenkin upeat puitteet paljon muuhunkin. Värikkäät pitsihuvilat ja upeat hiekkarannat takaavat romanttisen loma tunnelman. Unohtamatta tunnelmallisia ravintoloita ja rentouttavaa spaata, jonne voi päivän päätteeksi esimerkiksi mennä rentouttavaan hoitoon. Hangosta löytyy myös sporttaajalle upeat puitteet liikkua.  Hanko on

Lue artikkeli
Oman kehon painolla tehtävä treeni
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
2

Oman kehon painolla tehtävä treeni – kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta

Tämä avaava oman kehon painolla tehtävä treeni toimii loistavana päivän aloitus treeninä. Tähän harjoitukseen et tarvitse mitään välineitä, oman kehon paino riittää. Voit tehdä treenin kätevästi kotosalla, lähipuistossa tai rannalla näin kesäaikaan. Parasta tässä treenissä on se että sen voi tehdä missä tahansa. Oman kehon painolla tehtävä treeni on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. KATSO VIDEO OMAN KEHON

Lue artikkeli
kesätreeni
Kategoriat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Kesätreeni joka onnistuu mökillä tai kotosalla

Koko vartalon kesätreeni jonka voi tehdä missä vain ja milloin vain. Olit mökillä lomalla tai ihan vain kotosalla arjen pyörteissä. Myöskään sääolosuhteet eivät tämän treenin tekemiseen vaikuta. Tämän treenin kun voi tehdä niin sisällä kuin ulkona. Tarvitset vain muutaman metrin tilaa, vesipullon ja hymyä huuleen. KATSO KESÄTREENI VIDEO   KESÄTREENI Tee kesätreeni kiertoharjoitus kolme kertaa

Lue artikkeli
Loikkatreeni
Kategoriat Matkat Treeni
Kirjoittaja Else Lautala
Julkaistu
0

Loikkatreenillä nopeutta ja muotoa jalkoihin

Loikkatreeni sopii kaikille, jotka haluavat lisää nopeutta ja kimmoisuutta jalkoihin. Muista aina kuunnella omaa kehoasi ja tehdä liikkeet omien mahdollisuuksiesi mukaan, etenkin jos kärsit nilkka- tai polvivammoista. Itse en esimerkiksi pystynyt tekemään loikkatreenejä pitkään akillesjänneleikkauksen jälkeen tai kun alaselässäni oli paha välilevynpullistuma. Viime syksyn keraamisen välilevyn asennuksen jälkeen jouduin odottamaan useamman kuukauden ennen kuin pystyin

Lue artikkeli