Tämä avaava oman kehon painolla tehtävä treeni toimii loistavana päivän aloitus treeninä. Tähän harjoitukseen et tarvitse mitään välineitä, oman kehon paino riittää. Voit tehdä treenin kätevästi kotosalla, lähipuistossa tai rannalla näin kesäaikaan. Parasta tässä treenissä on se että sen voi tehdä missä tahansa. Oman kehon painolla tehtävä treeni on erinomainen tapa treenata lihaskuntoa sekä liikkuvuutta.
KATSO VIDEO OMAN KEHON PAINOLLA TEHTÄVÄ TREENI /BODYWEIGHT WORKOUT
Oman kehon painolla tehtävä treeni
Tee liikkeet rauhassa oman liikkuvuuden mukaan. Hengitä syvään ja anna keholle aikaa herätä. Syvennä liikettä sarjojen edetessä kohti loppua. Voit tehdä tämän harjoituksen päivittäin. Nauti 🙂
1. Askelkyykky + vaaka 3 x 20
2. Pitkä askel eteen + kierto 3 x 20
3. Pitkä askel sivulle + vaihto puolelta toiselle 3 x 20
Mukavia treenihetkiä!
Else
KUVAT JA VIDEO: Lauri Kalima / JK Creative
VAATEET: Casall
AURINKOLASIT: Dior
KENGÄT: Saucony
Lue myös:
Valosta ja väreistä energiaa arkeen – Näillä vinkeillä lisää virtaa
Kesätreeni joka onnistuu mökillä tai kotosalla
2 kommenttia kirjoitukselle “Oman kehon painolla tehtävä treeni – kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta”
Näitä sun postauksia olisi kiva lukea, mutta itseä pistää silmään kaikki yhdyssanavirheet ja muut kirjoitusvirheet, ja tekstin lukemisesta ei oikein pysty nauttimaan… 🙁
Moi Miisa
Kiitos palautteesta. Harmikseni noita vihreitä tulee. Tähän ei vielä ole löytynyt ratkaisua. Toivon kuitenkin voivani inspiroida ihmisiä liikkumaan. Youtube:sta löytyy viikottain treenivideoita, joissa näitä virheitä on toivottavasti vähemmän. Toki jos taitava vapaaehtoinen kirjoittaja löytyy oikolukemaan, niin apu otetaan mielellään vastaan. 🙂
Smiles to your Day!
ELSE
Kommentointi on suljettu.