Treeni

super ulkotreeni askelkyykky
Kategoriat Treeni

Super ulkotreeni – kohottaa kuntoa ja piristää päivää

Vietämme nykyisin paljon aikaa sisätiloissa, joten ulkotreenit tulevat monelle meistä enemmän kuin tarpeeseen. Raikas ilma nimittäin piristää niin mieltä kuin kehoa. Monet tutkimukset myös osoittavat, kuinka ulkona liikkuminen auttaa vähentämään terveysongelmia ja jopa parantaa muistia.  Varaa siis päivittäin hetki aikaa ulkoilulle ja yhdistä siihen tämä loistava fyysisiä ominaisuuksia kehittävä treeni. Tätä treeniä varten et tarvitse

Lue artikkeli
vahva core
Kategoriat Treeni

Vahva Core – 5 liikkeen vatsalihastreeni

Tässä paljon tykätty ”Vahva Core- treenin”, joka julkaistiin 1/2019 Fit-lehdessä. Jos et ole vielä treeniä testannut, niin nyt kipin kapin treeni testiin. Muussa tapauksessa ei muuta kuin hymyä huuleen ja lisää treeniä kehiin. 🙂 Vahva Core Viiden liikkeen core-treenillä vahvistat helposti keskivartaloasi. Tarvitset treenin tekemiseen joogapyörän ja putkirullan tai joogapallon käsien ja jalkojen väliin puristettavaksi.

Lue artikkeli
villasukkajumppa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona

Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. Tähän aikaan vuodesta ei ole mitään ihanampaa, kuin jäädä kotiin ja pukea lämpimät villasukat jalkaan. Kääriytyä vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta älä tee sitä!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt tämän hauskan villasukkajumpan, jonka jälkeen voit hyvillä mielin sukeltaa sohvalle. Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitkä

Lue artikkeli
Kuala Lumpur KLCC
Kategoriat Matkat

Treenaajan matka Kuala Lumpurissa, Malesiassa

Malesian modernin eksoottista pääkaupunkia, Kuala Lumpuria on mahdoton olla rakastamatta. Vierailin huhtikuun lopussa kaupungissa viidennen kerran. Treenimatka Kuala Lumpuriin voi kuulostaa aluksi oudolta, mutta kun yhdistetään edullinen hintataso hyvään ruokaan ja moderneihin treenitiloihin, mieli saattaa helposti muuttua. Täältä Aasian kasvavasta suurkaupungista löytyy aivan kaikkea. Kuala Lumpuri on muuttunut viime vuosien varrella valtavasti. Vanhat hökkelikujat ovat

Lue artikkeli