Näin venyttelet

venyttele
Kategoriat Treeni

Venyttele hyvä olo – top 6. liikkuvuusharjoitusta

Venyttele hyvä olo näillä kuudella helpolla liikkuvuusharjoituksella. Liikkuvuus on ominaisuus, jota pystyy kehittämään yksillöllisten tarpeiden mukaan. Kehoa olisi hyvä huoltaa joka päivä ainakin muutaman minuutin ajan tekemällä liikeratoja avaavia venyttelyliikkeitä. Nivelten liikkuvuus eli notkeus on ominaisuus, jota pystyy kehittämään sen mukaan, kuinka laajoja liikeratoja päivittäin tekee. Samalla kun kehon liikeradat laajenevat venyttelemällä, myös mieli rentoutuu. Mielellä

Lue artikkeli
jalkojen venyttely
Kategoriat Treeni

JALKOJEN VENYTTELY – tee nämä liikkeet joka päivä

Venyttely tekee hyvää. Erilaisilla venyttelyillä ja liikkuvuusharjoitteilla pidämme kehomme elastisena ja toimintakykyisenä. Liikkuminen on helpompaa ja taloudellisempaa kun pääsemme käyttämään lihaksia koko niiden potenttiaalissa. Tässä jalkojen venyttelyyn pari pikavinkkiä, jotka on helppo tehdä kotona telkkarin ääressä tai lenkin päätteeksi pihalla. Itse tykkään venytellä aamuisin sängyssä ja iltaisin treenien päätteeksi salilla. Venyttely tekee hyvää ja siihen

Lue artikkeli