KOTIJUMPPA

Kategoriat Treeni

15 minuutin Hiit-treeni – kotiin tai puistoon

Testaa nyt tätä super sähäkkää Hiit-treeniä jonka tekemiseen menee vain 15 minuuttia. Ehdit tehdä harjoituksen tehokkaasti lyhyessäkin välissä esimerkiksi aamulla ennen töihin lähtöä tai lounastauolla. Et tarvitse tätä treeniä varten mitään varusteita, oman kehon paino riittää.   15 MINUUTIN HIIT-TREENI Suorita jokaista liikettä 60 sekuntia ja siirry heti seuraavaan liikkeeseen. Tee kaksi kierrosta ja pidä kierrosten

Lue artikkeli
villasukkajumppa
Kategoriat Hyvinvointi Treeni

VILLASUKKAJUMPPA – 15 minuutin tehokas treeni kotona

Nyt kaikki mukaan villasukkajumppaan. Tähän aikaan vuodesta ei ole mitään ihanampaa, kuin jäädä kotiin ja pukea lämpimät villasukat jalkaan. Kääriytyä vilttiin ja rojahtaa sohvalle…….mutta älä tee sitä!! Ainakaan enne kuin olet tehnyt tämän hauskan villasukkajumpan, jonka jälkeen voit hyvillä mielin sukeltaa sohvalle. Kotona treenaaminen on helppoa ja mukavaa. Ei muuta kuin villasukat tai ihan mitkä

Lue artikkeli
kotitreeni
Kategoriat Treeni

TEHOKAS KOTITREENI – treenaa nyt helposti kotosalla

Näillä ohjeilla saat tehokkaan treenin tehtyä kotosalla! Ei muuta kun jokin esine käsiin painoksi, musa soimaan ja lihaksiin liikettä. Loihdin tämän viikon treenin teille kaikille, joilla on tiukka aikataulu. Vaikka elämä tuntuisi välillä  kuinka tiukalta tahansa on tärkeä muistaa liikkua päivittäin. On myös hyvä muistaa, että kotitreeni on tehokas kuntoilumuoto siinä missä salitreenikin. Unohdamme usein arjen

Lue artikkeli