Joogakoulun kolmannessa osassa laskeudutaan teho-tai tuoliasentona tunnettuun utkatasanaan. Asana haastaa paitsi reisiä ja pakaroita, myös mielen lujuutta.
Lue artikkeli
Joogakoulun toisessa osassa perehdytään Bhujangasanaan eli kobraan. Hallittu taaksetaivutus avaa rintakehää ja vahvistaa selän lihaksia.
Lue artikkeli
Metsäjoogassa asentojen ei tarvitse mennä täysin oikein, tärkeämpää on läsnäolo. Kokeile itse Ikihonka- tai Vellamon tytär -asanaa.
Lue artikkeli
Kaunis matto ei ole edellytys joogaamiselle, mutta ei siitä haittaakaan ole.
Lue artikkeli
Kireät takareidet lyhentävät juoksuaskeltasi ja vievät tehoja voimaharjoittelusta. Tee neljä helppoa venytystä.
Lue artikkeli
Me Too -tarinat maailmalta todistavat, että seskuaalinen häirintä ylettyy joogamaailmaankin. Opettajalla on valtaa, jota voi käyttää myös väärin. Usein hämmennys ja epävarmuus estävät kertomasta tapahtuneesta.
Lue artikkeli
Janni Hussin opastuksella palauttavat perusvenyttelyt voi vaihtaa helppoihin ja avaaviin joogaliikkeisiin.
Lue artikkeli
