Fitin joogakoulu: opi joogin punnerrus
Chaturanga dandasana eli joogin punnerrus on lähes jokaisen harjoituksen vakioelementti.
Lue artikkeli
Chaturanga dandasana eli joogin punnerrus on lähes jokaisen harjoituksen vakioelementti.
Lue artikkeliVriksasana eli puuasento on haaste tasapainolle.
Lue artikkeliJoogaaminen hiphopin tahtiin voi tuntua alkuun hassulta ajatukselta. Jokainen kuulokkeet korvilla treenaava kuitenkin tietää, kuinka paljon musiikki voi vaikuttaa omaan treenifiilikseen. Iloksemme voimmekin kertoa, että maailmalla suurta suosiota nauttiva hiphop-jooga on rantautunut myös Suomeen. Jos joogaaminen ei kiinnosta mantrojen tai taustalla soivan hitaan musiikin takia, suosittelemme antamaan hiphop-joogalle mahdollisuuden. Hiphop-joogaan voi tutustua myös kotona. YouTubesta
Lue artikkeliParivrtta parsvakonasana eli kierretty kulma-asento tekee hyvää selkärangalle.
Lue artikkeliRukan ruska houkuttelee retkille. Vaihtoehtoja riittää, luontoon pääsee niin jalan, pyörällä tai meloen.
Lue artikkeliNavasana eli vene saa vatsalihakset tutisemaan. Asana vahvistaa vatsalihaksia, lonkankoukistajia ja selkää, sekä avaa rintakehää.
Lue artikkeliLiikunnalliset treffit ovat täydelliset kahdelle sporttiselle tyypille. Katso kymmenen lajia, jotka sopivat ensitreffeille.
Lue artikkeli