Helsinkiläinen Anu Pellas oppi kuuntelemaan kehoaan vasta ylikuormituksen pysäyttämänä. Nyt pakkotoistot salilla ja juoksulenkeillä ovat vaihtuneet melontaan, joogaan ja meditointiin.
Lue artikkeli
Toisista aina huolen pitänyt Susanna Aarnio päätyi lähes työkyvyttömäksi sairastuttuaan sidekudosreumaan. Nyt hän opettelee pitämään itsestään huolta hikisen kiertoharjoittelun ja lempeän joogan avulla.
Lue artikkeli
Yhdistä viisi asanaa joogaflow-harjoitukseksi. Tämän harjoituksen voi tehdä vaikka joka päivä.
Lue artikkeli
Bakasanaan eli korppiasentoon tarvitaan voiman lisäksi vähän uskallusta.
Lue artikkeli
Joogakoulun neljäs osa on omistettu soturi 2 -asanalle, joka tunnetaan sanskritiksi nimellä Virabhadrasana 2. Liike vahvistaa jalkoja ja avaa lonkkaa, lantiota ja rintakehää.
Lue artikkeli
Joogakoulun kolmannessa osassa laskeudutaan teho-tai tuoliasentona tunnettuun utkatasanaan. Asana haastaa paitsi reisiä ja pakaroita, myös mielen lujuutta.
Lue artikkeli
Joogakoulun toisessa osassa perehdytään Bhujangasanaan eli kobraan. Hallittu taaksetaivutus avaa rintakehää ja vahvistaa selän lihaksia.
Lue artikkeli
