9 innostavaa ideaa kesätreeniin – kokeile näitä kesälomalla!
Kesällä ei suinkaan makoilla, vaan käännetään lomapäivä hauskaksi treeniksi. Nappaa tästä parhaat vinkit kesätreeniin.
Lue artikkeli
Kesällä ei suinkaan makoilla, vaan käännetään lomapäivä hauskaksi treeniksi. Nappaa tästä parhaat vinkit kesätreeniin.
Lue artikkeliBaddha konasana eli perhonen on pehmeä ja rauhoittava aloitus joogaharjoitukselle.
Lue artikkeliToimittaja-kirjailija Johanna Elomaa suuntasi 16 vuoden tauon jälkeen Thaimaan Koh Phanganin saarelle rauhan ja hyvinvoinnin perässä. Hän listasi hyvinvointisuosikkinsa.
Lue artikkeliHelsinkiläinen Anu Pellas oppi kuuntelemaan kehoaan vasta ylikuormituksen pysäyttämänä. Nyt pakkotoistot salilla ja juoksulenkeillä ovat vaihtuneet melontaan, joogaan ja meditointiin.
Lue artikkeliToisista aina huolen pitänyt Susanna Aarnio päätyi lähes työkyvyttömäksi sairastuttuaan sidekudosreumaan. Nyt hän opettelee pitämään itsestään huolta hikisen kiertoharjoittelun ja lempeän joogan avulla.
Lue artikkeliYhdistä viisi asanaa joogaflow-harjoitukseksi. Tämän harjoituksen voi tehdä vaikka joka päivä.
Lue artikkeliBakasanaan eli korppiasentoon tarvitaan voiman lisäksi vähän uskallusta.
Lue artikkeli