Kategoriat
Hyvä Olo
Fitin joogakoulu: Opi perhonen
Baddha konasana eli perhonen on pehmeä ja rauhoittava aloitus joogaharjoitukselle.
Lue artikkeliJooga
Kategoriat
Hyvä Olo
Thaimaan Koh Phangan on hyvinvointimatkailijan unelmakohde
Toimittaja-kirjailija Johanna Elomaa suuntasi 16 vuoden tauon jälkeen Thaimaan Koh Phanganin saarelle rauhan ja hyvinvoinnin perässä. Hän listasi hyvinvointisuosikkinsa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Anu vaihtoi rankat salitreenit lempeämpiin lajeihin: ”Meditaatio opetti rentoutumaan”
Helsinkiläinen Anu Pellas oppi kuuntelemaan kehoaan vasta ylikuormituksen pysäyttämänä. Nyt pakkotoistot salilla ja juoksulenkeillä ovat vaihtuneet melontaan, joogaan ja meditointiin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Sidekudosreuma ei estä Susannaa treenaamasta: ”Haluan kohdata kivuliaatkin asiat ilon kautta”
Toisista aina huolen pitänyt Susanna Aarnio päätyi lähes työkyvyttömäksi sairastuttuaan sidekudosreumaan. Nyt hän opettelee pitämään itsestään huolta hikisen kiertoharjoittelun ja lempeän joogan avulla.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppoa joogaharjoitusta jokaiseen päivään – 5 helppoa asanaa
Yhdistä viisi asanaa joogaflow-harjoitukseksi. Tämän harjoituksen voi tehdä vaikka joka päivä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 5: opi bakasana eli korppi
Bakasanaan eli korppiasentoon tarvitaan voiman lisäksi vähän uskallusta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fitin joogakoulu osa 4: opi soturi 2
Joogakoulun neljäs osa on omistettu soturi 2 -asanalle, joka tunnetaan sanskritiksi nimellä Virabhadrasana 2. Liike vahvistaa jalkoja ja avaa lonkkaa, lantiota ja rintakehää.
Lue artikkeli