Lajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.
Lue artikkeli
Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Lue artikkeli
Jos tavoittelet tiimalasivartaloa, keskity näihin.
Lue artikkeli
Näillä liikkeillä muokkaat unelmapepun:
Lue artikkeli
Jotta innostus ja motivaatio pysyvät korkealla, uintia kannattaa rytmittää.
Lue artikkeli
Pikajuoksija Nooralotta Neziri treenaa myös talvisin.
Lue artikkeli
Eikö joogaharjoituksessa tapahdu tarpeeksi tai tule riittävän hiki? Kokeile uutta Prana Beats -tuntia, joka yhdistää joogan ja tanssin flow-tyyppiseksi harjoitukseksi. Saatat yllättyä.
Lue artikkeli