
Treenaa vain toista puolta
Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.
Read article
Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.
Read articleHaaveiletko sorjasta uumasta tai Madonnan lihaksista? Personal trainer Timo Haikarainen kertoo, miten se tehdään.
Read articleLajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.
Read articleHaluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Read articleJos tavoittelet tiimalasivartaloa, keskity näihin.
Read articleNäillä liikkeillä muokkaat unelmapepun:
Read articleJotta innostus ja motivaatio pysyvät korkealla, uintia kannattaa rytmittää.
Read article