Fustra haastaa koko kropan

Lajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.

– Teit juuri treenin lihaksilla, joita et yleensä käytä, kertoo Topi Lösönen, toinen Fustra-metodin kehittäjistä.

Treenin alussa Topi on tehnyt arvion, mikä kropassani on pielessä. Sen jälkeen asetetaan tavoite ja sovitaan treenimäärä.

Alussa avataan jumittavia lihaksia esimerkiksi dynaamisin venyttelyin kepin avulla. Näin saadaan aineenvaihdunta ja hermotus toimimaan. Sen jälkeen siirrytään lihastasapainon parantamiseen, ja vasta sitten kannattaa ruveta treenaamaan voimaa.

Jarkko Kortelaisen kanssa kehitetty laji sopii erityisen hyvin niska- ja selkävaivaisille. Tulevana kesänä Topi ja Jarkko teettävät fustra-treeniä myös NHL-pelaajille.

Lisätietoa täältä!