Valmentaja ja hyvinvointivloggaaja Adama Sofian käsitys hyvinvoinnista mullistui positiivisen psykologian myötä.
Lue artikkeli
Jos salille tai lenkille lähteminen ei nappaa, hien saa pintaan myös makuuhuoneessa.
Lue artikkeli
Jumppaa lantionpohjalihaksia säännöllisesti mutta muista, että myös tässä treenissä tarvitaan lepopäiviä.
Lue artikkeli
Särkyikö sydän? Endorfiinit saavat sinua pikavauhtia takaisin tolpillesi.
Lue artikkeli
Maastaveto on tehokas treeniliike pakaroille ja alaselän lihaksille. Aloita harjoittelu voimatangolla ja lisää vastusta tekniikan kehittyessä.
Lue artikkeli
Fit Treeni on kaikki mitä tarvitset syksyn tehokauden aloittamiseen. Olipa tavoitteenasi kiinteytyä, laihtua tai vain voida paremmin, 100 sivuinen opas innostaa, inspiroi ja ohjaa niin aloittelijaa kuin teholiikkujaakin.
Lue artikkeli
Kova treeni saattaa laukaista Suvin päänsärkykohtauksen. Hän on oppinut ennakoimaan ja yrittää vaihtaa kovan treenin lempeämpään, kun olo tuntuu huteralta.
Lue artikkeli
