treeni

Näin käytät putkirullaa

Hierontarulla on paras liikuntavehje, minkä voit hankkia. Se rentouttaa kuin hieronta ja huoltaa kuin venyttely.

Lue artikkeli

”Lähdin lätkimään kesken jumppatunnin…”

FITin lukijat kertovat, miksi ovat lähteneet pois kesken treenin.

Lue artikkeli

Treenaa vain toista puolta

Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.

Lue artikkeli

Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas

Lue artikkeli

Näin käytät putkirullaa

”Lähdin lätkimään kesken jumppatunnin…”

Treenaa vain toista puolta

Syömällä suuremmat lihakset?

3 kysymystä sykkeestä

10 kysymystä juomisesta

3 syytä harrastaa keho & mieli -lajeja