
Liikkujan ruokavalio – Älä pelkää hiilareita
Kuinka paljon treenaaja tarvitsee energiaa? Ravitsemusterapeutin ohjeet tasapainoiseen ja terveelliseen painonhallintaan takaavat tulokset etkä näe nälkää. Kokeile vaikka!
Read article
Kuinka paljon treenaaja tarvitsee energiaa? Ravitsemusterapeutin ohjeet tasapainoiseen ja terveelliseen painonhallintaan takaavat tulokset etkä näe nälkää. Kokeile vaikka!
Read articleJuoksuvoima löytyy lihaksia kurittavasta treenistä. Timmit lihakset ehkäisevät vammoja ja hyvä lihastasapaino auttaa juoksuasennon ylläpitämistä.
Read articleIntervalliharjoittelu on hyvä tapa tehostaa juoksuharjoittelua. Nappaa oikea treeniohjelma ja saavuta tavoitteesi joko kympille tai puolimaratonille.
Read articleParitreeniin voi houkutella mukaan kumppanin tai ystävän. Tehokkaan jumpan jälkeen kiittävät niin lihakset kuin mieli.
Read articleTanssija Johannes Hattunen muistuttaa, että treenin on tarkoitus antaa energiaa ja ruokkia sielua.
Read articleHikitreeni saa endorfiinit liikkeelle ja lisää halukkuutta.
Read articleHyvinvointivalmentaja Nana Heikkilä vihaa repsahdus-sanaa, sillä se johtaa itsensä rankaisemiseen treenillä. Liikkumisen ei kuulu tuntua pahalta.
Read article