Näin testaat lantionpohjan kunnon – mukana myös treeniohjeet
Lantionpohjan lihakset kannattelevat ylävartaloa ja auttavat hengittämään oikein. Tässä helppo testi niiden kunnon tarkistamiseen ja yksinkertaiset jumppavinkit!
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Pekka Lagerblom: ”Liikkuminen on osa identiteettiäni”
Entinen ammattijalkapalloilija Pekka Lagerblom treenaa fiiliksen mukaan
ja nauttii vauva-arjesta.
Kategoriat
Treeni
Maastopyöräily on tehokasta luontoliikuntaa
Maastopyöräily on nouseva laji, sillä se on monipuolista ja tehokasta liikuntaa. Maastopyörän selässä pääsee huikeisiin luontokohteisiin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
5 x punnerrus – näillä liikkeillä käsivoima kasvaa
Punnerrus on kehonpainoliikkeiden aatelia. Oikein tehtynä se treenaa koko kroppaa, ja tehokkaasti treenaakin! Kyytiä saavat erityisesti keskivartalon lihakset, rinta, olkapäät ja ojentajat.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Viiden liikkeen kyykkytreeni vahvistaa jalkoja ja keskivartaloa
Monipuolinen kyykkytreeni kehittää jalkojen suuria lihaksia. Samalla vahvistuvat myös selkä- ja vatsalihakset.
Lue artikkeli
Pandora: ”Maastopyöräily on älyttömän hauskaa”
Laulaja Pandora eli Anneli Magnusson löysi maastopyöräilystä itselleen uuden intohimon. Metsässä ajaminen tuottaa hänelle samanlaisen tunteen kuin yleisölle esiintyminen.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Satu Sjöholm: ”Purin juoksemalla ahdistusta”
Kutsu vapauteen -blogin kirjoittaja Satu Sjöholmin tahdonvoima on sekä siunaus että kirous. Nuorempana se kääntyi häntä vastaan ja mahdollisti sairaalloisen liikkumisen.
Lue artikkeli