Treeni

Kun valikoit treenivaatteita kassiin, mieti hetki: millaisen vireen haluat pukea tänään päällesi. Valitsetko henkistä ja kunnianhimoista lilaa, mustaa turvapukeutumista vai juurevaa vihreää?

Hiihtäjän oheistreeni kehittää erityisesti sujuvaa hiihtotekniikkaa, kuten vartalon hallintaa sekä käsien ja jalkojen lihaksistoa tehokkaan potkun ja työnnön tueksi. Treeni sopii myös silloin, jos haluat kehittää kestävyys- ja lihaskuntoasi.

Kuukautiskierron vaiheet vaikuttavat siihen, miten hyvin jaksat treenata ja miten palaudut rasituksesta. Kun opit huomioimaan kiertosi vaiheet, saat treeneistäsi enemmän irti.

Alkuinnostuksen lopahdettua tai urheiluvamman vaivatessa treenaaminen hiipuu. Vältä yleisimmät haasteet ja säilytä treeni-into!

Wellnessmalli Roosaliina Sunikka löysi ADHD-diagnoosin jälkeen suunnan. Nyt hän haluaa kannustaa muita etsimään liikunnasta iloa ja kääntämään vaikeudet voitoksi.

Käsipainotreeni kehittää ylävartalon kestävyyttä, ryhtiä ja kokonaisvaltaista jaksamista arjessa. Saat hyvää virikettä mielelle ja vaihtelua muiden treenien oheen – olipa lajisi sitten kävely, ratsastus, hiihto, jalkapallo, crossfit tai vaikka jooga.

Naisjääkiekkoilijan arki Suomessa on junnujen kanssa treenaamista ja arjen hallintaa. Hyökkääjä Susanna Tapani toivoo, että lajin arvostuksen nousu näkyisi palkkatileillä.