Kategoriat
Treeni
Tehoa kehonhuoltoon: dynaaminen venyttely
Dynaaminen venyttely on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista. Rullaa matto auki ja ryhdy hengittelemään!
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Kirjailija Riikka Ala-Harja: ”Keski-ikäisenäkin voi aloittaa uuden ja vaikean”
Kirjailija Riikka Ala-Harja, 53, harrastaa barrea juuri siksi, että tanssiminen ei ole ollut hänen juttunsa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hyvä hengitys lähtee vahvasta coresta
Asentovirheet ja heikko core voivat haitata hengittämistä. Siksi kannattaa huoltaa rankaa ja opetella syvähengitys.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Ota ulkosali haltuun: voimaa yläkroppaan
Pysähdy ulkosalille ja anna haban soida. Tehotreeni muokkaa monipuolisesti ylävartalon ja käsien lihaksia.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Kotitreenin tehoväline: seinä
Kaikki, mitä kotitreeniin tarvitset, on seinä! Sekä toki hieman tilaa ja uskallusta. Tämän treenin voi siis tehdä missä vain!
Lue artikkeli
Bloggaaja Metallisydän: ”Suhtaudun nykyään treenaamiseen osana elämää”
Metallisydän-blogia pitävä Jari Autere ei enää elä fitness-kuplassa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
7 hyvää syytä hankkia sporttikello
Sporttikellon tai aktiivisuusrannekkeen osto on satsaus, jota moni miettii. Tavoitteiden asettaminen helpottuu ja motivaatio kasvaa, kun kädessä on henkilökohtainen ”valmentaja”.
Lue artikkeli