
Tehoa kehonhuoltoon: dynaaminen venyttely
Dynaaminen venyttely on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista. Rullaa matto auki ja ryhdy hengittelemään!
Lue artikkeli
Dynaaminen venyttely on tehokas tapa lisätä liikkuvuutta ja edistää palautumista. Rullaa matto auki ja ryhdy hengittelemään!
Lue artikkeliKirjailija Riikka Ala-Harja, 53, harrastaa barrea juuri siksi, että tanssiminen ei ole ollut hänen juttunsa.
Lue artikkeliAsentovirheet ja heikko core voivat haitata hengittämistä. Siksi kannattaa huoltaa rankaa ja opetella syvähengitys.
Lue artikkeliPysähdy ulkosalille ja anna haban soida. Tehotreeni muokkaa monipuolisesti ylävartalon ja käsien lihaksia.
Lue artikkeliKaikki, mitä kotitreeniin tarvitset, on seinä! Sekä toki hieman tilaa ja uskallusta. Tämän treenin voi siis tehdä missä vain!
Lue artikkeliMetallisydän-blogia pitävä Jari Autere ei enää elä fitness-kuplassa.
Lue artikkeliSporttikellon tai aktiivisuusrannekkeen osto on satsaus, jota moni miettii. Tavoitteiden asettaminen helpottuu ja motivaatio kasvaa, kun kädessä on henkilökohtainen ”valmentaja”.
Lue artikkeli