Kategoriat
Treeni
Näin parannat rintarangan liikkuvuutta
Rintarankaa kannattaa availla säännöllisesti, sillä liikkuvaa rankaa tarvitaan hyvin kulkeviin treeneihin sekä ihan jo arjen askareissa.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Herätä uinuvat pakarat
Pakaralihasten vähäinen tai olematon aktivaatio ei aina johdu niiden heikosta kunnosta. Syy voi löytyä jostain aivan muusta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Johanna Harlin: ”Jos terveys kärsii, pitää osata lopettaa”
Bikini fitness -urheilija Johanna Harlin sanoo ei kana-riisi-parsakaali-dieetille. Kisakuntoon hän valmistautuu yhdessä aviomiehensä Renny Harlinin kanssa terveys edellä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppo ja tehokas treeni yläkropalle kuminauhalla
Varsinkin päätetyötä tekevät ja paljon puhelin kädessä istuvat tarvitsevat liikettä ja vahvistusta ylävartalolle. Ota tehokas kumpparijumppa tavaksi!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Vuorikiipeilija Anni Penttilä: Näin selätät treenihaasteet
Mount Everestin valloittanut vuorikiipeilija Anni Penttilä antaa viisi oppia, joiden avulla selätät oman treenihaasteesi!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tiedätkö, mihin erilaiset ravintolisät tepsivät?
Ravintolisät löytyvät nykyisin lähes jokaisen ruokakaupan hyllyltä. Mutta tiedätkö, mihin esimerkiksi BCAA:ta, kreatiniinia, aminohappoja ja maltodekstriiniä käytetään?
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
12 minuutin HIIT on tehokas sykkeen kohottaja
HIIT kestää kaksi kierrosta – aikaa kuluu vaivaiset 12 minuuttia. Treenin jälkeen keho valuu hikeä ja syke on pilvissä!
Lue artikkeli