
Treenaa vain toista puolta
Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.
Lue artikkeli
Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.
Lue artikkeliHaaveiletko sorjasta uumasta tai Madonnan lihaksista? Personal trainer Timo Haikarainen kertoo, miten se tehdään.
Lue artikkeliLajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.
Lue artikkeliHaluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Lue artikkeliJos tavoittelet tiimalasivartaloa, keskity näihin.
Lue artikkeliNäillä liikkeillä muokkaat unelmapepun:
Lue artikkeliJotta innostus ja motivaatio pysyvät korkealla, uintia kannattaa rytmittää.
Lue artikkeli