Kategoriat
Treeni
Punttitreeni tuo kepeyttä juoksuun
Juoksu on tahmeaa? Kuntosalille, mars! Valitse punttitreeni, jonka ansiosta lenkki tuntuu kevyeltä ja krempat pysyvät loitolla.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Näin käytät putkirullaa
Hierontarulla on paras liikuntavehje, minkä voit hankkia. Se rentouttaa kuin hieronta ja huoltaa kuin venyttely.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
”Lähdin lätkimään kesken jumppatunnin…”
FITin lukijat kertovat, miksi ovat lähteneet pois kesken treenin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Treenaa vain toista puolta
Tätä et taatusti ole kokeillut: toispuolinen treeni eli oikeaa ja vasenta puolta treenataan vuoropäivinä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Oikeanlainen saliohjelma auttaa tavoitteisiin
Haaveiletko sorjasta uumasta tai Madonnan lihaksista? Personal trainer Timo Haikarainen kertoo, miten se tehdään.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Fustra haastaa koko kropan
Lajia, joka parantaa ryhtiä, hengitystekniikkaa, vatsalihasten hallintaa ja liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa, voisi luulla tylsäksi. Fustra-tunnin jälkeen paita on kuitenkin hiessä ja olo haltioitunut.
Lue artikkeli
Syömällä suuremmat lihakset?
Haluan kasvattaa lihaksiani. Pitääkö minun ryhtyä massakaudelle ja syödä ihan hulluna? Eivätkös kehonrakentajatkin tee niin? Personal trainer vastaa: Jos tavoitteenasi on hankkia lihasmuotoja ja polttaa rasvaa, älä ryhdy lihotuskuurille. ”Massakausia” tarvitsevat vain vuosia todella kovaa treenanneet sekä kehonrakennusta tai fitnessiä harrastavat. Heillä lihasta on jo niin paljon, että kroppa vaatii kehittyäkseen reippaasti kaloreita. Sinä taas
Lue artikkeli