Palautuminen

Ennen punttitreeniä ei kannata venytellä, ettei terävyys katoa.     Tätä kuulee usein, mutta kyseessä on täysmyytti! Personal trainer Joni Stenholm vastaa: Ennen treeniä saa venytellä. Lähtökohtaisesti treenareilla on sen verran lihaskireyksiä ja lähes aina ongelmia liikkuvuudessa, että venyttely on hyväksi. Jos on aikeissa tehdä tiukan saliharjoituksen, niin venytykset on kuitenkin parempi pitää lyhyinä, maksimissaan