Kategoriat
Hyvä Olo
Treenin vastapainoksi tarvitaan lepoa – näin teet sen oikein
Tunnetko pakkomiellettä liikkua joka päivä? Näin löydät tasapainon treenin ja levon välillä.
Lue artikkeliPalautuminen
Kategoriat
Treeni
Koetko morkkista lepopäivistä? Näin hellität pakonomaista liikuntaa
Jos jo pelkkä lenkkarinnauhojen sitominen tökkii, pidä lepopäivä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
5 syytä juoda enemmän vettä
Lihasjumit, päänsärky ja asioiden unohtelu voivat olla merkkejä siitä, että juot liian vähän vettä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Miten kauan huilata sarjojen välissä? Näin fiksaat treeniohjelmasi kuntoon
Kymmenen napakkaa hauiskääntöä, sitten tauko. Mutta kuinka pitkään pitää huilata? Tässä kaikki, mitä sinun täytyy tietää palautuksista.
Lue artikkeli
Mistä tiedän, olenko palautunut treenistä?
Leposykkeesi kertoo, onko tänään treenin vai lepopäivän aika. Tee helppo testi!
Lue artikkeli
Näin palauttelet pakarat rullaamalla
Näin avaat lihasjumit putkirullalla.
Lue artikkeli
Näin rullaat takareidet oikein
Katso vinkit reisien palautteluun putkirullalla!
Lue artikkeli