Näin avaat lihasjumit putkirullalla.
Jos treenaat ahkerasti pakaroita, putkirullaus on loistava tapa vauhdittaa niiden palautumista.
Putkirulla laittaa treenin kerryttämät happamat nesteet liikkeelle lihaksissa ja edistää siksi palautumista. Rullalla voi käsitellä hyvin tarkasti juuri sitä kohtaa pakarasta, jossa jumi tuntuu eniten. Kivutonta, palauttavaa rullausta voit tehdä vaikka joka päivä.
Katso videolta, miten rullaat pakarat oikein!
Lisää vinkkejä putkirullaukseen löydät Fitin numerosta 11/16.