Kategoriat
Treeni
Kotitreenin tehoväline: seinä
Kaikki, mitä kotitreeniin tarvitset, on seinä! Sekä toki hieman tilaa ja uskallusta. Tämän treenin voi siis tehdä missä vain!
Lue artikkeliKotitreeni
Kategoriat
Treeni
5 x burbee -treeni ei jätä kylmäksi
Hikeä, kestävyyttä ja lihasvoimaa yhdellä liikkeellä! Poimi burbee-variaatioista suosikkisi ja vie tehotreeni uudelle tasolle.
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Helppo mutta tehokas pyyhetreeni – Pakko kokeilla!
Kokeile pyyhetreeniä! Tähän treeniin tarvitset hieman lattiapinta-alaa ja kaksi pyyhettä. Apu on siis lähellä, kun hiki alkaa virrata.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas tuolijumppa treenaa koko kehon
Tuolijumppa treenaa tehokkaasti lihaskuntoa. Kotitoimistolaisen paras treeniväline löytyy siis takamuksen alta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Sali kiinni ja tunnit peruttu – ideoita kotitreeniin
Listasimme kotitreenivideoita, -valmennuksia ja -ohjelmia, joista on nyt apua, kun salit ovat kiinni ja ryhmäliikuntatunnit peruttu.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas kotitreeni kurittaa lihaksia pitkillä pidoilla
Tässä kotitreenissä ei pompita, vaan pysytään paikalla. Pitkät, isometriset pidot tekevät tutuista liikkeistä astetta tehokkaampia.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Koordinaatio kuntoon – 5 liikettä, joilla paranat kehonhallintaa
Tuovatko tanssilliset jumpat, pallopelit tai liukkaat kelit tuskan hien otsalle? Tämä treeni parantaa suoriutumistasi niissä ja tekee lisäksi hyvää muistille ja aivoille.
Lue artikkeli