kotitreeni

Sali kiinni ja tunnit peruttu – ideoita kotitreeniin

Listasimme kotitreenivideoita, -valmennuksia ja -ohjelmia, joista on nyt apua, kun salit ovat kiinni ja ryhmäliikuntatunnit peruttu.

Lue artikkeli

Tehokas kotitreeni kurittaa lihaksia pitkillä pidoilla

Tässä kotitreenissä ei pompita, vaan pysytään paikalla. Pitkät, isometriset pidot tekevät tutuista liikkeistä astetta tehokkaampia.

Lue artikkeli

Koordinaatio kuntoon – 5 liikettä, joilla paranat kehonhallintaa

Tuovatko tanssilliset jumpat, pallopelit tai liukkaat kelit tuskan hien otsalle? Tämä treeni parantaa suoriutumistasi niissä ja tekee lisäksi hyvää muistille ja aivoille.

Lue artikkeli

Helppo keppijumppa kotona – 5 tehokasta liikettä

Käytätkö keppiä vain lämmittelyyn, jos silloinkaan? Harjanvarresta tai jumppakepistä tuli juuri treeniväline hikijumppaan.

Lue artikkeli

Helppo kotitreeni aloittelijalle – 5 liikettä, joilla pääset alkuun!

Treenaa nämä viisi liikettä kuosiin, niin kävelet itsevarmasti kuntosalille, jumppaan tai mihin tahansa treeneihin. Himotreenaajankin kannattaa kerrata perusasiat!

Lue artikkeli

Hyppynarutreeni kotona – 5 liikettä, jotka takuulla tuntuvat kropassa

Hyppynarusta on moneksi. Tällä kertaa kyytiä saavat keskikroppa ja jalat. Treenin keston päätät sinä, lyhyimmillään se on 7,5 minuuttia ja pisimmilläänkin vain puoli tuntia. Kumpi nousee ylemmäs – syke vai oma päälaki?

Lue artikkeli

Hitti maailmalta – kokeile eläinteemaista hikitreeniä!

Eläinteemainen treeni hengästyttää, hikoiluttaa, saa lihakset polttelemaan ja huoltaa liikkuvuuttaan. Mikä parasta, voit tehdä treenin lapsen kanssa.

Lue artikkeli