Kategoriat
Treeni
Tehokas tuolijumppa treenaa koko kehon
Tuolijumppa treenaa tehokkaasti lihaskuntoa. Kotitoimistolaisen paras treeniväline löytyy siis takamuksen alta.
Lue artikkeliKotitreeni
Kategoriat
Treeni
Sali kiinni ja tunnit peruttu – ideoita kotitreeniin
Listasimme kotitreenivideoita, -valmennuksia ja -ohjelmia, joista on nyt apua, kun salit ovat kiinni ja ryhmäliikuntatunnit peruttu.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas kotitreeni kurittaa lihaksia pitkillä pidoilla
Tässä kotitreenissä ei pompita, vaan pysytään paikalla. Pitkät, isometriset pidot tekevät tutuista liikkeistä astetta tehokkaampia.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Koordinaatio kuntoon – 5 liikettä, joilla paranat kehonhallintaa
Tuovatko tanssilliset jumpat, pallopelit tai liukkaat kelit tuskan hien otsalle? Tämä treeni parantaa suoriutumistasi niissä ja tekee lisäksi hyvää muistille ja aivoille.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppo keppijumppa kotona – 5 tehokasta liikettä
Käytätkö keppiä vain lämmittelyyn, jos silloinkaan? Harjanvarresta tai jumppakepistä tuli juuri treeniväline hikijumppaan.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppo kotitreeni aloittelijalle – 5 liikettä, joilla pääset alkuun!
Treenaa nämä viisi liikettä kuosiin, niin kävelet itsevarmasti kuntosalille, jumppaan tai mihin tahansa treeneihin. Himotreenaajankin kannattaa kerrata perusasiat!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hyppynarutreeni kotona – 5 liikettä, jotka takuulla tuntuvat kropassa
Hyppynarusta on moneksi. Tällä kertaa kyytiä saavat keskikroppa ja jalat. Treenin keston päätät sinä, lyhyimmillään se on 7,5 minuuttia ja pisimmilläänkin vain puoli tuntia. Kumpi nousee ylemmäs – syke vai oma päälaki?
Lue artikkeli