Kategoriat
Treeni
Tehokas kotitreeni kurittaa lihaksia pitkillä pidoilla
Tässä kotitreenissä ei pompita, vaan pysytään paikalla. Pitkät, isometriset pidot tekevät tutuista liikkeistä astetta tehokkaampia.
Lue artikkeliKotitreeni
Kategoriat
Treeni
Koordinaatio kuntoon – 5 liikettä, joilla paranat kehonhallintaa
Tuovatko tanssilliset jumpat, pallopelit tai liukkaat kelit tuskan hien otsalle? Tämä treeni parantaa suoriutumistasi niissä ja tekee lisäksi hyvää muistille ja aivoille.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppo keppijumppa kotona – 5 tehokasta liikettä
Käytätkö keppiä vain lämmittelyyn, jos silloinkaan? Harjanvarresta tai jumppakepistä tuli juuri treeniväline hikijumppaan.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Helppo kotitreeni aloittelijalle – 5 liikettä, joilla pääset alkuun!
Treenaa nämä viisi liikettä kuosiin, niin kävelet itsevarmasti kuntosalille, jumppaan tai mihin tahansa treeneihin. Himotreenaajankin kannattaa kerrata perusasiat!
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hyppynarutreeni kotona – 5 liikettä, jotka takuulla tuntuvat kropassa
Hyppynarusta on moneksi. Tällä kertaa kyytiä saavat keskikroppa ja jalat. Treenin keston päätät sinä, lyhyimmillään se on 7,5 minuuttia ja pisimmilläänkin vain puoli tuntia. Kumpi nousee ylemmäs – syke vai oma päälaki?
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hitti maailmalta – kokeile eläinteemaista hikitreeniä!
Eläinteemainen treeni hengästyttää, hikoiluttaa, saa lihakset polttelemaan ja huoltaa liikkuvuuttaan. Mikä parasta, voit tehdä treenin lapsen kanssa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Tehokas tuolijumppa, jota erityisesti istumatyötä tekevän tulisi kokeilla
Tuolijumppa sopii taukoliikunnaksi. Kun nostat kierroksia, saat hien pintaan ja lihakset tutisemaan.
Lue artikkeli