Yleinen

Miten huipputreenaajat treenaavat? Tässä seitsemän treeniohjetta, jotka erottavat heidät muista.

Venyttelyn tarkoitus on palauttaa lihaksen lepopituus. Mutta onko kylmiä lihaksia järkeä venytellä?

Emma Sandström, 28, suuntasi ensimmäistä kertaa akrojoogaan kokemattomana farkut jalassa. Nyt hän tekee liikkeitä, joihin hän ei olisi ennen uskonut pystyvänsä.

Fitin lukijaa huolettaa kuntosalin jälkeinen turvotus. Personal trainer kertoo, mistä on kyse.

Ota hyppynaru mukaan salitreeneihin. Näin lämmittelet sen avulla ja lisäät kropan ketteryyttä.

Hikka, kylkipistos tai suonenveto voivat yllättää urheilijan lajissa kuin lajissa. Lue, mikä auttaa ongelmiin.

Korvaa perinteinen punnerrus erikoisemmalla versiolla ja ota kaikki tehot irti keskivartalosta, käsistä ja jaloista.