Yleinen

Jos väsymys painaa, syke kyllä kertoo, miten kroppa voi. Aloita sykepäiväkirjan pitäminen ja pääse kärryille kropastasi.

Hyvinvointibloggaaja ja malli Vilma Peltonen, 26, laski nuorempana kaloreita, mutta ottaa nyt rennommin. Terveellisen ruokavalion vastapainoksi voi välillä herkutella.

Haju pinttyy helposti treenivaatteisiin. Tarkista, että et edesauta ongelmaa sortumalla johonkin seuraavista virheistä.

Fitin lukijaa huolettaa, meneekö koko viikon treenit viikonlopun humalan takia pilalle.  Personal trainer vastaa.

Kuntosalilla, jumppatunneilla ja uimahalleissa piisaa kävijää jos monenlaista. Fitin raati listasi ärsyttävimmät ihmistyypit.

Toiselle sopii vapaat painot ja toiselle laitteet. Treenaamistapaa ei kannata kuitenkaan perustaa myyttien ja huhupuheiden varaan.

Toimistotyö tuottaa monelle kipua käsiin. Kahvitauon yhteyteen kannattaa tehdä tämä tallomistauko.