Yleinen

Elina on elänyt 15 vuotta hiv-positiivisena. Hän on joutunut kohtaamaan niin kuolemanpelon, häpeän taakan kuin läheisten reaktiot.

Miia-Maria Salmi, 39, häpesi aluksi Crohnin tautiaan ja pelkäsi, että se veisi häneltä luvan liikkua. Vuosien kuluessa hän kuitenkin oppi, että hän pärjää ja voi toteuttaa itseään sellaisena kuin on.

Kelpaisiko hyvät unet ja tehokas treeni? Kun koostat päivän ateriat oikein, saat molemmat.

Jos väsymys painaa, syke kyllä kertoo, miten kroppa voi. Aloita sykepäiväkirjan pitäminen ja pääse kärryille kropastasi.

Hyvinvointibloggaaja ja malli Vilma Peltonen, 26, laski nuorempana kaloreita, mutta ottaa nyt rennommin. Terveellisen ruokavalion vastapainoksi voi välillä herkutella.

Haju pinttyy helposti treenivaatteisiin. Tarkista, että et edesauta ongelmaa sortumalla johonkin seuraavista virheistä.

Fitin lukijaa huolettaa, meneekö koko viikon treenit viikonlopun humalan takia pilalle.  Personal trainer vastaa.