Yleinen

Muutama minuutti juoksumatolla riittää lämmittelyksi – vai riittääkö? Listasimme tärkeimmät pointit, jotka on hyvä tietää verryttelystä.

Jo neljän päivän reissu voi laittaa treenit löpinäksi. Jos matkustelet usein, näistä vinkeistä voi olla hyötyä.

Miksi treenien jälkeen tulee usein pää kipeäksi? Päänsärky iskee usein illalla tai yöllä. Juon päivän aikana ja treeneissäkin vettä.

Kaverukset alkavat treenata samaa treeniohjelmaa, mutta toinen kehittyy nopeammin. Geenit voivat antaa etumatkaa toisille, mutta ne eivät määritä kaikkea.

Levottomat jalat riivaavat usein yöllä. Voi tuntua kutinaa ja kuumotusta. Voi tulla pakottava tarve lähteä liikkeelle.