Yleinen

Miksi treenien jälkeen tulee usein pää kipeäksi? Päänsärky iskee usein illalla tai yöllä. Juon päivän aikana ja treeneissäkin vettä.

Kaverukset alkavat treenata samaa treeniohjelmaa, mutta toinen kehittyy nopeammin. Geenit voivat antaa etumatkaa toisille, mutta ne eivät määritä kaikkea.

Levottomat jalat riivaavat usein yöllä. Voi tuntua kutinaa ja kuumotusta. Voi tulla pakottava tarve lähteä liikkeelle.

Stressiä on helppo syyttää terveyden ja liikkumisen laiminlyönnistä. Stressi vaikuttaa elimistöön monin tavoin, mutta syntipukiksi siitä ei ole.

Digikeppi auttaa korjamaan väärät liikeradat. Oikeat liikeradat tuovat tehoja ja turvallisuutta treeniin. 

Pahimmassa tapauksessa lomaan kohdistaa niin paljon odotuksia, että se aiheuttaa vain stressiä. Näin virkistyt ja palaudut lomalla oikeasti!

Nanna Karalahti on 29-vuotias personal trainer, ryhmäliikunnanohjaaja ja 1-vuotiaan pojan äiti, joka valmentaa elämäänsä muuttavia ihmisiä. Hän rakastaa salitreeniä ja kehonpainojumppia ja haaveilee syttyvänsä lajiin, joka lisäisi notkeutta.