Kategoriat
Yleinen
Näin hankit sopivat aurinkolasit ulkotreeniin
Jos treenaat paljon ulkolajeja, ovat aurinkolasit tarpeen. Näin valitset ne lajin ja tarpeesi mukaan oikein.
Lue artikkeliYleinen
Kategoriat
Yleinen
Mistä saan tarvittavat aminohapot? 7 kysymystä kasviproteiinista
Kumpi mielestäsi voittaa väännön, lihansyöjä vai kasvissyöjä? Älä hötkyile, vaan lue ensin lisää kasviproteiinista.
Lue artikkeliHuomio, värit!
Lumilajit vaativat vaatteelta lämmön pitävää uusinta teknologiaa. Räikeät väripilkut takaavat, ettet huku hankeen tai katoa after ski -baarin sisustukseen.
Lue artikkeliVoisiko vähän hissutella?
RULLAAN MATON AUKI JUURI OIKEAAN kohtaan salia – seinän viereen, etualalle, tarpeeksi lähelle ohjaajaa. Matolle laitan blokin ja käyn sen päälle makaamaan niin, että blokki on yläselän kohdalla ja rintakehä aukeaa. Tässä makoilen silmät kiinni täydessä hiljaisuudessa ja irrottaudun arkipäiväisyyksistä ennen harjoitusta. NÄIN MINÄ HALUAISIN JOOGATUNTINI ALOITTAA . Oikeasti on niin, että siinä matolla makoillessani
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Biletreenit
Pakkaudumme kiinni oveen, jonka toiselta puolelta kuuluu huumaava basso ja kovia huutoja. ”Come on!”, “This is it!”, ohjaaja kannustaa. Olo on kuin jonotettaisiin kaupungin kuumimpaan klubiin, vaikka odotammekin vuoroamme päästä kuntoilemaan. Olen Miamissa, Barry’s Bootcamp -salilla, jossa treenataan kovaa, mutta jonne tullaan ennen kaikkea fiiliksen vuoksi. Kalifornialaislähtöisen ketjun treenikonsepti on simppeli: salissa on rivi juoksumattoja
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Treenaaminen illalla vei Johannan yöunet: ”Aamutreeni on ainoa vaihtoehto”
Johanna Salonen, 42, huomasi, että iltaisin liikkuminen vei häneltä yöunet. Nyt hän kertoo, miksi ei vaihtaisi aamutreeniä pois enää mistään hinnasta.
Lue artikkeli
Kategoriat
Yleinen
Personal trainer vastaa: Miksi krampit kiusaavat treenaajaa?
Auts, taas kramppaa! Miksi saan liikkuessa toistuvasti kramppeja pohkeisiin ja jalkapohjiin?
Lue artikkeli