Onko kylmien lihasten venyttelystä hyötyä?
Fysioterapeutti ja PhysioPilates -ohjaaja Heidi Saarelma vastaa.
Read articleTreeni
Categories
Treeni
Juoksijat kertovat: Näin minä syön
Nappaa himojuoksijoiden vinkit hyviin ruokavalintoihin ennen ja jälkeen lenkin.
Read article
Categories
Treeni
4 liikkeen tehotabata
Näin treenaat koko kropan nopeasti!
Read article
Categories
Treeni
Näin suunnittelet ikioman HIIT-treenin
Näin suunnittelet lemppariliikkeistäsi puolen tunnin tehokkaan HIIT-kuntopiirin.
Read article
Käytä varpaitas! (Ja vältät reisijumin)
Kirmaa paljain jaloin nurtsilla ja rantahietikolla! Se on parasta treeniä varpaillesi.
Read article
Categories
Treeni
Vaihda nämä treeniliikkeet parempiin
Paljastamme viisi liikettä, jotka tekevät enemmän hallaa kuin hyvää kropallesi. Vaihda ne parempiin!
Read article
Categories
Treeni
Tee tämä muutos, ja pyöräilystäsi tulee tehokkaampaa
Mitä isompi vaihde, sitä tehokkaampi pyörälenkki. Luulitko sinäkin niin?
Read article