Vastaajana trainervastaava Sami Kunnari, Fressi Tikkurila.
Vatsarutistus lattialla. Vatsalihakset saa aktivoitua halutulla tavalla, ja jo pienellä liikkeellä saa kunnon rutistuksen aikaan.
Laitteessa vatsalihasten aktivointi saattaa olla yllättävän hankalaa. Jalat ovat tuettuna, ja lisäpainoa vedetään käsillä. Vatsalihaksiin keskittyminen saattaa kadota.
Tee vatsarutistus lattialla näin:
Vedä napaa lattiaa kohti, hengitä ulos rutistuksen aikana ja rauhallisesti sisään alas laskeutuessasi. Kädet kannattaa laittaa ristiin rintakehän päälle tai korvien taakse, jotta ei vedä niillä niskaa. Kädet voivat myös osoittaa kohti polvia ja myötäillä liikettä.