Kategoriat
Treeni
Psykofyysinen fysioterapeutti Iida Siro väntää kättä vapaa-ajallaan
Asiakkaat tuntevat Iida Siron, 39, lempeänä terapeuttina, mutta vapaa-ajalla hän on Suomen kovimpia kädenvääntäjiä.
Lue artikkeliTreeni
Kategoriat
Treeni
Nivelrikko ei estä liikkumista
Seinäjokelainen Hilkka Luukko sairastaa nivelrikkoa. Hän saa iloa läheisistä, liikunnasta ja siitä, että voi auttaa muita.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Jytyä yläkertaan – tehokas kuminauhatreeni
Tämä kuminauhatreeni takaa sen, että kotonakin voi treenata tehokkaasti selkää sekä olkapään takaosan ja koukistajien lihaksia.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
12 joogamuotoa – mikä sopii parhaiten sinulle?
Virya, akro, mojo, bikram… eksyitkö joogamuotojen viidakkoon? Tässä pikaopas, joka auttaa sinut takaisin matolle.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Hanna Myllymaa: ”Lentopallon ajatteleminenkin hymyilyttää”
Lentopallo on ollut Ensitreffit alttarilla -ohjelman terapeutti Hanna Myllymaalle tärkeässä roolissa lapsuudesta lähtien. Myös koko Myllymaan kuusihenkinen perhe on hurahtanut lajiin.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Näin parannat rintarangan liikkuvuutta
Rintarankaa kannattaa availla säännöllisesti, sillä liikkuvaa rankaa tarvitaan hyvin kulkeviin treeneihin sekä ihan jo arjen askareissa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Treeni
Herätä uinuvat pakarat
Pakaralihasten vähäinen tai olematon aktivaatio ei aina johdu niiden heikosta kunnosta. Syy voi löytyä jostain aivan muusta.
Lue artikkeli