Treeni

Salitreenin vastapainoksi kannattaa harjoittaa lajeja, jotka kehittävät liikkuvuutta, ketteryyttä ja nopeutta mutta myös kestävyyttä.

Kehonhuolto ei saisi jäädä pois viikko-ohjelmasta, sillä istumatyö ja tiukat treenit jumittavat lihaksia ja saattavat aiheuttaa yllättäviä kiputiloja. Viiden liikkeen lyhyt kehonhuoltoohjelma parantaa kehon sekä lihasten dynaamisuutta ja liikkuvuutta.

Laita ojentajalihakset töihin. Saat lisää voimaa ja muotoa käsivarsiin. Samalla tehostuu myös aineenvaihdunta.

Kotitreeniin saa puhtia, kun kokeilee uutta. Löytyisikö näistä vinkeistä kotitreeni-iloa?

Valmentaja Jari Sorsa auttaa ensi keväänä Suuri pudottaja -ohjelmassa ihmisiä elämäntapamuutoksessa. Tärkeintä työssä on luottamus.

Ei enää tekosyitä jättää kotitreeni väliin! Näillä vinkeillä viimeisinkin sohvaperuna saa pyllynsä ylös.

Kuka sanoi, että lihasvoimaa voi treenata vain salilla? Emme ainakaan me! Hikinen ja hapottava lihaskuntotreeni onnistuu kotonakin, kunhan käyttää hieman mielikuvitusta.