Treeni

Pyöräilyssä jalat, selkä ja ylävartalo saattavat jumiutua. Muutama perusjoogaliike avaa kehoa ja venyttää jumiutuneita lihaksia.

Tämän jutun luettuasi tiedät, mistä crossfitissä on kyse – samalla saattaa murtua myös muutama ennakkoluulo.

2000-luvun alun lempilapsi spinning on taas muotia! Eikä ihme, sillä kaikille sopiva energinen laji kehittää kestävyyskuntoa, polttaa kaloreita ja muokkaa lihaksia.

Tiedätkö, milloin valita nastakengät tai kitkakengät? Kun on liukasta, oikea kenkävalinta auttaa pysymään pystyssä. Kun pito on hyvä, ei tarvitse myöskään lyhentää askelta ja ryhtyä sipsuttamaan.

Haastava kehonpainotreeni sopii, jos sinulla on takanasi runsaasti harjoittelua. Jos kaipaat kovatehoista harjoittelua, ota viiden liikkeen treeni haltuun.

Koko kropan treeniin kuuluvat kaikki kehonpainoliikkeiden kuninkaat! Treenin avulla saat vahvemmat lihakset ja paremman kestävyyskunnon.

Hyvä liikkuvuus takaa sujuvan ja kivuttomamman arjen, vähentää loukkaantumisriskiä treeneissä ja edesauttaa palautumista. Lisäksi se on loistava rauhoittumistauko arjen kiireiden keskelle.