Ruoka - Sivu 32 38:stä

5 syytä syödä enemmän munia

Munassa on kaikki tarpeelliset ravintoaineet C-vitamiinia ja kuitua lukuun ottamatta. Ja niukasti kaloreita!

Onko proteiinipatukka hyvä välipala?

Näin taistelet makeannälkää ja herkuttelua vastaan.

Pähkinät ovat liikkujan turboruokaa. Valitse suosikkisi!

Chia, maca, MSM… Ota nämä superfoodit keittiöösi.

Suunnittele syömisesi ja liikkumisesi vuorokausirytmisi mukaan, niin voit paremmin.

Jos treenaat ahkerasti, laihdutat tai haluat timmin kropan, protsku on paras kaverisi. Tiedätkö miksi?