
Rytmitä ruokailut oikein
Jos väsymys vaivaa eikä ajatus kulje, voivat pitkin päivää nautitut pienet ateriat pumpata uutta virtaa.
Lue artikkeli
Jos väsymys vaivaa eikä ajatus kulje, voivat pitkin päivää nautitut pienet ateriat pumpata uutta virtaa.
Lue artikkeliRasvojen lihottavaa vaikutusta kauhisteltaessa usein unohtuu, ettei liikkuja pärjää ilman rasvoja. Näiden vinkkien avulla osaat tehdä oikeat valinnat kaupassa.
Lue artikkeliTiesitkö että kookospähkinän tulisi hölskyä ja melonin soida? Näillä ja monilla muilla nikseillä osaat kaupassa valita tuoreet ja mehukkaat kasvikset.
Lue artikkeliJatkuvasti laajeneva erikoismehujen kirjo pistää kuluttajan pään pyörälle. Terveyttä ja hyvää oloa lupaavia juomia kannattaa juoda harkiten ja janoon litkiä vettä.
Lue artikkeliPerinteinen pikaruoka pursuilee kaloreita ja tirisee rasvaa. Vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja taas on usein niukanlaisesti. Nyt valotaulujen valikoimiin on kuitenkin tullut myös terveellisempää pikapurtavaa. Triplahampurilaisia, sokerista limua, jättiranskalaisia, rasvaisia donitseja…
Lue artikkeliKuntoilija tarvitsee heppoisen salaatin tai satunnaisten välipalojen sijaan tuhdin lounaan.
Lue artikkeliJo kauan on tiedetty, että kahvinkin sisältämät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat erilaisilta sairauksilta.
Lue artikkeli