Kategoriat
Ruoka
Rytmitä ruokailut oikein
Jos väsymys vaivaa eikä ajatus kulje, voivat pitkin päivää nautitut pienet ateriat pumpata uutta virtaa.
Lue artikkeliRuoka
Kategoriat
Ruoka
Rasvojen ABC
Rasvojen lihottavaa vaikutusta kauhisteltaessa usein unohtuu, ettei liikkuja pärjää ilman rasvoja. Näiden vinkkien avulla osaat tehdä oikeat valinnat kaupassa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Mistä tunnistaa tuoreen kasviksen?
Tiesitkö että kookospähkinän tulisi hölskyä ja melonin soida? Näillä ja monilla muilla nikseillä osaat kaupassa valita tuoreet ja mehukkaat kasvikset.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Purista hyöty irti mehuista!
Jatkuvasti laajeneva erikoismehujen kirjo pistää kuluttajan pään pyörälle. Terveyttä ja hyvää oloa lupaavia juomia kannattaa juoda harkiten ja janoon litkiä vettä.
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Näin valitset kevyttä pikaruokaa
Perinteinen pikaruoka pursuilee kaloreita ja tirisee rasvaa. Vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja taas on usein niukanlaisesti. Nyt valotaulujen valikoimiin on kuitenkin tullut myös terveellisempää pikapurtavaa. Triplahampurilaisia, sokerista limua, jättiranskalaisia, rasvaisia donitseja…
Lue artikkeli
Kategoriat
Ruoka
Ethän luista lounaasta!
Kuntoilija tarvitsee heppoisen salaatin tai satunnaisten välipalojen sijaan tuhdin lounaan.
Lue artikkeli
Onko kahvi epäterveellistä?
Jo kauan on tiedetty, että kahvinkin sisältämät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat erilaisilta sairauksilta.
Lue artikkeli