treeni

Tee testi! Mikä on käsiesi heikoin kohta?

Fitin käsitestin liikkeillä saat nopeasti selville, mikä kohta käsissäsi kaipaa lisätreeniä. Onko se ojentajat, hauikset vai olkapäät? Kohta selviää.

Lue artikkeli

4 harhaluuloa reisien treenaamisesta

Eikö reisitreeni tuota tulosta? Ethän haksahda näihin myytteihin.

Lue artikkeli

Näin treenaat köydellä – 3 superliikettä!

Haluatko käsivarret timmiksi ja keskivartalon kuosiin? Siinä tapauksessa köysi on uusi treenikaverisi.

Lue artikkeli

Treenaa kuin Usain Bolt!

Tässä tulee pikajuoksija Usain Boltin lempiliike. Varaudu tulilieskoihin vatsalihaksissasi!

Lue artikkeli

Ihastu tähän liikkeeseen, ja keskivartalosi kiittää kiinteytymällä. Kylkivaaka ja jalan kierto Asetu oikean jalan ja oikean käden varaan kylki maata kohti. Nosta vasen jalka ylös ja vie se kontrolloidusti maahan vartalon taakse. Palauta jalka takaisin vartalon linjaan ja toista liike. Älä päästä selkää notkolle missään vaiheessa. Ole erityisen tarkkana, kun viet jalan vartalon taakse.

Lue artikkeli