Ihastu tähän liikkeeseen, ja keskivartalosi kiittää kiinteytymällä.

Kylkivaaka ja jalan kierto

• Asetu oikean jalan ja oikean käden varaan kylki maata kohti.
• Nosta vasen jalka ylös ja vie se kontrolloidusti maahan vartalon taakse.
• Palauta jalka takaisin vartalon linjaan ja toista liike.
• Älä päästä selkää notkolle missään vaiheessa. Ole erityisen tarkkana, kun viet jalan vartalon taakse.
• Tee 3 x 10 toistoa molemmille puolille.

Teksti TIMO HAIKARAINEN Kuva MAREK SABOGAL