Parhaat energiaruuat
Veto poissa tai pimeys masentaa? Näistä ruuista tankkaat itseesi energiaa.
Lue artikkeliTerveys
Kategoriat
Hyvä Olo
Testaa, oletko aamu- vai iltaihminen!
Kun tiedät, kuulutko aamu- vai iltatyyppien joukkoon, osaat rytmittää treenisi vuorokaudenaikaan, jolloin olet parhaimmillasi.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Näin torjut krapulan – 6 vinkkiä!
Bileet luvassa? Fitin kikoilla lievennät kankkusta etukäteen.
Lue artikkeli
Syömishäiriö takana? Näin treenaat turvallisesti
”Olen ortoreksiasta toipunut nainen. Miten minun kannattaa treenata, ettei syömishäiriö uusiudu?” Jutta Gustafsberg vastaa.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Flunssa pakottaa petiin – syö näin treenitauon aikana
Syömällä oikein nopeutat paluutasi liikkumaan.
Lue artikkeli
Kategoriat
Hyvä Olo
Erota väsymys ja anemia
Treenaat kovaa, mutta tuloksia ei tule ja olo on uuvahtanut? Vetämättömyys voi johtua raudan puutteesta.
Lue artikkeli
Treenaava äiti, tunnista vatsalihasten erkauma
Jos vatsa pömpöttää ja selkä kipuilee, sinullakin voi olla erkauma. Anna kovien treenien vielä odottaa.
Lue artikkeli