terveys - Sivu 5 10:stä

Kaikki irti hieronnasta

On hyviä hierojia, mutta myös hyviä hierottavia. Korjaa nämä väärät luulot, ja johan osuu hieronta makeasti nappiin.

Jos rankan treenin jälkeen tuntuu kuin lihakset menisivät rikki ja paikat ovat useamman päivän kosketusarat, on syytä huolestua.

Syö ja treenaa oikein, kun olet stressaavassa elämäntilanteessa.

Kuuntele kroppaasi. Nämä viestit ovat merkkejä liian kovasta treenitahdista.

Tee näin, kun pohkeessa, jalkaterässä tai takareidessä kiskoo suonenveto.

On eroa varaatko ajan fysioterapeutille vai osteopaatille.

Jos päätäsi alkaa kivistää treenin jälkeen tai jopa sen aikana, tsekkaa tämä lista.